Probleme mit der Brust

[Parofa]

Hallo zusammen
Ich trainiere schon seit 3 Jahren und kann eigentlich gute bis sehr gute entwicklungen feststellen. Ich habe mit ca.70kg angefangen und wiege zur zeit 82 kg bei 11% kfa. Mein großes Problem ist allerdings der Massezuwachs
an der Brust. Egal wie intensiv ich Brust trainiere ( natürlich geregelt um nicht ins Übertraining zu kommen) bin ich mit den Zuwächsen nicht zufrieden. Normalerweise mache ich Flachbankdrücken sowie Schrägbank, Dips, freies Kurzhanteldrücken sowie Butterfly an der der Maschine und am Kabelzug ( Butterfly wechsle ich im 2 Monate Takt gegen Überzüge).
Meine Frage ist jetz welche Übungen ihr mir eventuell empfehlen könntet oder welche Tipps ihr generell parat habt.

Schonmal vielen dank
Gruss Parofa

[ViZo]

zeig doch mal deinen gesamten plan

[jimm]

probier mal fliegende

[fer0x-]

Wieviele Wiederholungen machst du je Übung?

[uarexD]

probier mal nen supersatz zwischen fliegenden und schrägbankdrücken

(mit pyramidensystem)

[Parofa]

Also ich trainiere im moment nach nach dem Superslow prinzip in 2 Wöchigen Intervallen
Taktung liegt bei 8/5 und Wiederholungen mach ich 6.
Hier noch der Plan :
1. Kniebeuge (als Super Satz)
2. Kurzhantelüberzüge
3. Kniebeuge (als Super Satz)
4. Kurzhantelüberzüge
5. Beinstrecken oder Beincurls (im Wechsel)
6. Seitheben oder Nackendrücken
7. Dips
8. Klimmzüge
9. Dips, negativ
10. Klimmzüge, negativ