Domi_Erster_Log

[Oli_kf]

kabelrudern

[kingKikapu]

meiner ist sowieso größer!

[hmm...egal]

geil, hier gibts beef

[Domi_1990]

also ich habe heute brust und bizeps gemacht, und des training war nicht so gut, weil ich bissl in eile war.
Heute mal erst nur die grundübung:
Bd:
10 x 75kg
8 x 80 kg
6 x 85 kg
4 x 90 kg

Erste woche mit solchen wiederholungen deshalb waren es sozusagen erstmal so " versuchsgewichte".
Also nächste woche versuche ich überall 5 kg mehr.

[scarx]

geil, hier gibts beef

Tell him [...] if he said he’s got beef
That I’m a vegetarian, and I aint fuckin scared of him!

[FuxX91]

geiler log

[Domi_1990]

also am mittwoch war alles ziemlich madig, habe beim kreuzheben fast nichts geschafft
Durchschnittlich 120 kg in sätzen
Habe heute beine, hoffe des läuft besser.

[Oli_kf]

ne echt, super log^^

[Domi_1990]

ne echt super log,^^
Kniebeugen 1. 95 kg x 10
2. 105 x 8
3. 110 x 6
4. 120 x 3 ( 4te wh wäre auch noch gegangen, hab mich aber dann doch nicht getraut )