Muskeltonus herabsetzen

[Nescient]

Guten Abend,

wollte nur mal eben fragen ob sich schon mal jemand damit auseinandergesetzt hat wie man den Muskeltonus senken kann?! Vorallem würde mich dies im Bezug auf den Quadrizeps interessieren. Vielleicht hat ja schon mal jemand Erfahrungen damit gemacht oder weiß etwas mehr oder weniger Gutes zu sagen.
Dehnen und Stoßwellentherapie, soweit ich gelesen habe sind ja schon mal dafür geeignet.

Vielen Dank schon mal,
Marvin

[kingKikapu]

dehnen senkt den muskeltonus nur kurzfristig.

ansonsten verstärkt den gegenspieler trainieren.

[tomarse]

Dehnen, den betreffenden Muskel weniger trainieren, ODER den Antagonisten (in dem Fall den Beinbeuger) verhältnismäßig mehr kräftigen. Das wären meine Ansätze.

[Nescient]

Aja, super, danke für die schnellen Antworten.
Soll der Beinbeuger dann gezielt nicht gedehnt werden. Oder ist das egal wegen des kurz anhaltenden Effekts?!

[kingKikapu]

kannst du dehen. dadurch wirds weder schlimmer, noch wird es besser.

[tomarse]

jup. wichtig ist einfach die kräftigung, um den ruhetonus zu erhöhen.