Wieviel Schlaf braucht man ?

[tune up]

Seit ich wieder 4x die Woche hart trainiere halte ich Winterschlaf.

Ich schlafe 8 - 12 h je nach Wochentag und Trainingspensum

Steh ich allerdings 2-3h früher auf fällt das auch nicht ins Gewicht. Erschöpft bin ich dann nicht.

Ansehen ? Arbeit? Ansehen ?

[IvanDrago]

kommt ganz auf die schichten und das trainingspensum an.
idealerweise 8, jedoch komme ich momentan selten auf so viel und es sind auch nur mal 5 oder sogar 4 stunden.


und nein, ich fühle mich nicht gut

p.s.: langschläfer verschenken lebenszeit.

[Marek123]

Ganz egal, wie lang ich schlafe, ich bin immer müde, egal obs 6, 8 oder gar 12 Stunden sind. Wenn ich wach werde, könnt ich gleich weiterpennen.

jop......

[VIP76]

Ich schlafe unter der Woche ca. 8 Stunden. Am WE bis zu 12 Stunden......dann wach ich aber auch nur auf weil ich auf die Toilette muss. hehe!

[milchbubi]

So geht es mir auch. -.-

Das ist auch mein problem, schlafe in den ferien bis 12Uhr auch wenn ich um 22Uhr ins Bett gehe und bin immer noch Hundemüde. Ansehen ?

[Paula]

also ich wache nach 7 std von allein aufAnsehen ? und müde bin ich trotzdem^^

[Knackig]

Manchen hilft ein Glas Milch mit Honig zum einschlafen .

[Nescient]

Versuche 8h zu schlafen. Meist 7-8. Wochende stell ich den Wecker so das ich 8-9h schlafe...