Hantel Gewicht

[chills]

den meisten leuten fehlt irgendwie die relation zu normal aussehenden körpern denk ich. viele sagen ja auch, dass coleman ihr absolutes idol ist und sie so aussehen möchten wie er. also ich kann das nicht nachvollziehen, selbst wenn ichs könnt müsst ich mir erstmal gaaaaannnnzzzzz genau überlegen ob ich ein 140kg muskelschwein sein will. (oder ka wieviel der atm wiegt)

ich mein nur, ich denke der threadersteller stellt sich den brad a bissal anders vor als wir ihn jetzt sehen. oder vllt. ist es bis dort hin für ihn auch noch ein weiter weg...ka.

denke 10kg können fürn anfang auch schon zuviel sein. btw würde ich dir jetzt raten ein gescheites training zu verfolgen, wenn ich nicht wüsste, dass es absolute zeitverschwendung ist.

lg

[RealName]

Ich würd sagen 5kg hanteln, maximal.
So siehts zumindest aus.

Ich mache seit 3 Wochen Liegestützen und Pull-Ups (das sind doch die wo man sich z.B. am Türrahmen hochzieht, oder?). Nach meiner Wage wirken dann ca. 50 kg auf meine Hände ein und (Liegestützen) und 70kg bei den Pull-Ups. Und so wirklich was ist da nichts zusehen - oder dauert das mehrere Monate?

oh gott^^ da haste aber vorbilder^^

Ne, Vorbilder sind das nicht. Ich merke wie mir langsam die Schultasche auf die Knochen geht. Und da Muskeln die Knochen ja unterstützen und helfen sollen, sowie ein wenig Fett verbrennen, wollte ich gern ein wenig Muskelmasse am ganzem Körper an trainieren.

ich mein nur, ich denke der threadersteller stellt sich den brad a bissal anders vor als wir ihn jetzt sehen. oder vllt. ist es bis dort hin für ihn auch noch ein weiter weg...ka.

Ich hatte nur nach Leuten gesucht die ein wenig einen Bizeps haben. Als Anhaltspunkt, so zu sagen. Wie Brad Pitt bei Troja aussah, finde ich wirklich zu viel und so will ich auch nicht aussehen.

denke 10kg können fürn anfang auch schon zuviel sein. btw würde ich dir jetzt raten ein gescheites training zu verfolgen, wenn ich nicht wüsste, dass es absolute zeitverschwendung ist.

Wie schon geschrieben, wundert mich das, dass 10kg zu viel sein könnten, aber 50kg per Liegestütze O.K. sind!?

Ich wollte mir auf MH ein paar Trainingssorten anschauen und dann davon welche anwenden. Wie würde ein gescheiteres Training deiner/eurer Meinung nach aussehen?

[Domi_1990]

oh mein gott!!! Liegestütze trainieren doch nicht den bizeps!!! So ich kann nicht mehr, sag mir mal bitte, wo du trainierst und dann schreib ich dir einen plan

[scarx]

Wie schon geschrieben, wundert mich das, dass 10kg zu viel sein könnten, aber 50kg per Liegestütze O.K. sind!?

Das sind zwei komplett verschiedene Paar Schuhe.
Liegestütze und Bizepscurls sind zwei komplett verschiedene Übungen, die auch andere Muskeln beanspruchen. Bei den Curls wird der Bizeps isoliert trainiert, bei Liegestüzen helfen noch diverse andere Muskeln. Abgesehen davom bringen Liegestützen eigentlich nichts für den Bizeps.

Man kann Gewicht und Armumfang nicht direkt in einer Tabelle gegenübersztellen und sagen "20kg Hantel = 40cm Armumfang". Jeder Mensch ist anders. Wenn du mit 10er statt 5er Hanteln anfängst wird dein Bizeps auch nicht automatisch doppelt so groß.

Ich würde dir empfehlen nach einem Trainingsplan zu trainieren und dich ggf hier im Forum etwas in den Bereichen Ernährung und Training einzulesen, dann wird das (mit GEDULD!) auch was mit den "dicken" Armen.

[WienerWürstchen]

mach doch den plan mit eigengewicht ausm archiv, jugendplan oder so glaub ich

[RealName]

Bei den Curls wird der Bizeps isoliert trainiert, bei Liegestüzen helfen noch diverse andere Muskeln. Abgesehen davom bringen Liegestützen eigentlich nichts für den Bizeps.

Ja gell, trotzdem ist mein Bizeps seit dem ich das mache extrem gewachsen. Vorher war nichts zu sehen und jetzt ist er so zusagen da. Allerdings bringt es mir ja nichts nur eine Sache zu trainieren und deshalb wollte ich mit den Hanteln den Rest trainieren.

[ffsfoad]

Das sind zwei komplett verschiedene Paar Schuhe.
Liegestütze und Bizepscurls sind zwei komplett verschiedene Übungen, die auch andere Muskeln beanspruchen. Bei den Curls wird der Bizeps isoliert trainiert, bei Liegestüzen helfen noch diverse andere Muskeln. Abgesehen davom bringen Liegestützen eigentlich nichts für den Bizeps.

Man kann Gewicht und Armumfang nicht direkt in einer Tabelle gegenübersztellen und sagen "20kg Hantel = 40cm Armumfang". Jeder Mensch ist anders. Wenn du mit 10er statt 5er Hanteln anfängst wird dein Bizeps auch nicht automatisch doppelt so groß.

Ich würde dir empfehlen nach einem Trainingsplan zu trainieren und dich ggf hier im Forum etwas in den Bereichen Ernährung und Training einzulesen, dann wird das (mit GEDULD!) auch was mit den "dicken" Armen.

endlich hats mal einer auf den punkt gebracht ^^

Ja gell, trotzdem ist mein Bizeps seit dem ich das mache extrem gewachsen. Vorher war nichts zu sehen und jetzt ist er so zusagen da. Allerdings bringt es mir ja nichts nur eine Sache zu trainieren und deshalb wollte ich mit den Hanteln den Rest trainieren.
2

das kommt aber ganz sicher nicht von deinen liegestützen, sondern viel mehr von deine so genannten "pullups".

[RealName]

Einigen wir uns darauf?
liegestützen -> nützlich für den Bauch
pullups -> nützlich für den Bizeps

[scarx]

Einigen wir uns darauf?
liegestützen -> nützlich für den Bauch
pullups -> nützlich für den Bizeps

Verarschst du uns jetzt oder war das ernst gemeint?
Wo ist KingKikapus Userbild!?

[sYo]

Einigen wir uns darauf?

Nein!

[kingKikapu]

[RealName]

Verarschst du uns jetzt oder war das ernst gemeint

Trainiert werden allgemein Brust-, Arm-, Schulter-, Bauch²³-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

² Auch wenn der nur wenig trainiert wird, wird er trotzdem trainiert.
³ War auch ein wenig ironisch gemeint.

[mr.o24]

liegestütze für beine

[ffsfoad]

naja, in gewisser weise hat er ja schon gar nich soo unrecht. kommt drauf an, wie man "trainiert" definiert !


bei einer liegestütze ist halt der ganze körper unter spannung, auch die beine, wären die nicht angespannt, würdest du ja nicht mit den knien in der luft "schweben".
das gleiche gilt für bauch und rücken usw.

wirklich gezielt trainiert, wird das aber alles nat. nicht...

[AV-619]

Also ich trainire mit 5kg hanteln, aber nicht arg, weil ich sonst meinen Wachstum schaden könnte. Habe mal mit 9 Jahren 2kg Hantel gestämmt (beim Liegen) und da ist mir die Hanteln unabsichtlich aus der Hand gerutscht und auf mein Gesicht gelandet, hab jz eine Beule auf meinem linken Wangenknochen !