Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln?

[Gladion]

Könnte man statt einer Langhantel auch eine Kurhantel nehmen?

[Chaser]

Klar.

[Gladion]

Geht die Übung auch auf den unteren Rücken? Ich weiß nicht ob ich ihn mir breche oder mir einfach dort die Muskeln fehlen, vom Gefühl her

[Chaser]

Mit der Kurzhantel? Nö, da stützte dich ja mitm einen Arm und Bein auf ner Bank auf.

[ffsfoad]

"Geht die Übung auch auf den unteren Rücken?"
jop.

"oder mir einfach dort die Muskeln fehlen"
jop. oder deine ausführung ist grottig...


edit:

Geht die Übung auch auf den unteren Rücken?

Nö, ..

nicht ?! o.0

[Chaser]

"Geht die Übung auch auf den unteren Rücken?"
jop.

"oder mir einfach dort die Muskeln fehlen"
jop. oder deine ausführung ist grottig...

Ich glaub kaum, dass KH-Rudern auf den unteren Rücken geht...^^

[ffsfoad]

oO
also mir wurde das in meinem TP empfohlen...
(siehe aktueller thread im TP bereich)

Würd Noch Langhantelrudern 3x einbauen, evtl latzug dafür kicken - belastest du den unteren Rücken auch, so bekommt der wirklich nur die hyperextensions, da du ja auch keine Kniebeugen im Plan hast.

oder ist zw LH und KH so ein unterschied ?

[burton4tw]

Chris er meint KH rudern wie mit lh nur eben mit kh ausgeführt

[Chaser]

Chris er meint KH rudern wie mit lh nur eben mit kh ausgeführt

Ach so.^^ Ja, machen kann mans, aber ich halts koordinativ für Schwachsinn.^^

[ffsfoad]

aaah okay jetz blick ichs auch ^^
so wie ichs denk, würde es aufn unteren rücken gehen, und chaser denkt mit ner anderen ausführung und so gehts nich aufn unteren rücken