Haferflocken

[F4c3m4n]

Hi!
Esse zum Frühstückl ne ordentliche Schüssel mit Haferflocken!
Abends auch!Aber auch mal Nachmittags,dazu mal ein shake oder/und Magerquark.
Jedochg habe ich gesehen,dass Haferflocken 7 gramm fett haben!Was sagt ihr dazu?

[Tobi 87]

Keine Sorge. Haferflocken sind ein super Energielieferant mit vielen Kohlenhydraten usw. Und die Milch dazu bringt auch noch Eiweiß hinzu. Mein Tip: Gebe immer noch etwas Kakao hinzu , das ist gut wegen dem Zucker im Kakao der fehlt einem nämlich bei Haferflocken + Milch. Deswegen kann dir der Fettgehalt egal sein, bloß schaufel das Zeug nicht Tonnenweise in dich hinein, sonder iss in Maßen.Also guten Hunger!
Mfg Tobi 87

[kingKikapu]

Esse zum Frühstückl ne ordentliche Schüssel mit Haferflocken!
Abends auch!Aber auch mal Nachmittags,dazu mal ein shake oder/und Magerquark.

haferflocken sollten deine mahlzeiten ergänzen, nicht ersetzen!

Jedochg habe ich gesehen,dass Haferflocken 7 gramm fett haben!Was sagt ihr dazu?

in maßen ist es ok, da es sich um pflanzliches fett handelt.

[F4c3m4n]

danke sehr hast mir geholfen.jetzt schaufel ich erwtmal QUARK

[F4c3m4n]

ergänzen und nicht ersetzen?oh,dass höre ich jetzt zum ersten mal!

[Funky69]

Ich weiss ja nicht, wenn ich ne schüssel haferflocken esse kriegt ich nachher nix mehr runter.zur ergänzung kann ich mir das nicht vorstellen

[Toasd]

Haferflocken sind langkettige Kohlenhydrate und haben viele Ballaststoffe.
Das enthaltene Fett besteht hauptsächlich aus ungesättigten, also essentiellen Fettsäuren, auf die der Körper angewiesen ist.
Milch ist gesund und enthält viel Eiweiß.
trotzdem sollte man sich nicht nur ausschließlich davon ernähren...

[Magic Man]

Wie schon gesagt ergänzen nicht ersetzen !!!

Ich kann mir nicht vorstellen von Haferflocken das Gefühl zu bekommen genug gegessen zu haben.

[NoobDogg]

Magic Man,
editiere mal dein post. "erzägen" hehehehe

[Susanne]

Haferflocken haben übrigens auch ca 12 g EW...
Susanne

[GhettoNerd]

Mein Tip: Gebe immer noch etwas Kakao hinzu , das ist gut wegen dem Zucker im Kakao der fehlt einem nämlich bei Haferflocken + Milch. Mfg Tobi 87

Wer will denn Zucker?

[Funky69]

wegen dem zucker in den haferflocken krieg ich immern schlechtes gewissen, für die defi is das bestimmt nicht gerade das beste, aber haferflocken eigentlich generell nicht

[Tobi 87]

Es geht ja nicht um Haferflocken für eine Defi Phase und außerdem bringt einem der Zucker für kurze Zeit Power, weils ein kurzkettiger Zucker ist oder so.
Mfg Tobi 87

[Funky69]

Aber wenn ich haferflocken esse gehe ich nicht immer danach trainieren, deswegen wird das nur in fett angesetzt

[Funky69]

, weils ein kurzkettiger Zucker ist oder so.
Mfg Tobi 87

Kurzkettiges Kohlenhydrat