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Ergebnis 31 bis 32 von 32
  1. 10.01.2010, 00:02 #31
    Inselaffe
    meine Schultern sind schnell gewachsen indem ich sie in einer einzelnen TE trainiert habe

    Schulterdücken mit KH 4 Sätze
    Seitenheben mit KH 3 Sätze bis zum MV dann geringeres Gewicht wieder MV
    Frontheben mit KH 3 Sätze bis zum MV dann geringeres Gewicht wieder MV
    •   Alt

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      |
       
  2. 10.01.2010, 00:17 #32
    kingKikapu
    TGoal, beleidigungen werden hier nicht geduldet.
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