2 er Split Problematik mit der Superkompensation

[Fleischwand]

Gerade überlege ich mir, wie ich einen zweier Split am besten auslegen könnte.
3 Tage die Woche habe ich Zeit zum trainieren Dienstag, Donnerstag, Samstag.

Wenn ich jedoch Dienstags Brust trainiere und dann am Samstag wieder, dann liegen ja immerhin mehr als 3 Tage dazwischen, da könnte die superkompensation ja schonwieder überschritten sein.

möglicherweise haben sich andere ja auch schon einmal mit dem Problem auseinander gesetzt, über eure Beiträge würde ich mich sehr freuen.

[huthmann]

an 3 tagen ist absolut nichts auszusetzen..
bei "nur" 3 trainingstagen hast du ja meist auch ein höheres volumen bei den einzelnen te´s..