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  1. 03.01.2010, 17:39 #1
    Marcel121

    Frage Trainingsprogramm

    Hallo,
    bin 17 Jahre alt,181cm groß und wiege z.Z zwischen 58-60Kg.
    Mein Trainingsziel wäre sowas in die Richtung :
    http://1.bp.blogspot.com/_sw6-mHqJZV...34cc6296_o.jpg

    Könnt ihr mir Tipps geben wie ich dies erreichen kann?

    Mfg
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 04.01.2010, 21:27 #2
    Marcel121
    Keine Tipps?

  3. 04.01.2010, 21:31 #3
    snoop37
    einlesen, trainieren, essen

    wo trainierst du?
  4. 04.01.2010, 22:52 #4
    Marcel121
    Zur Hause.
    Evtl. würde sich es auch einrichten lassen ins Studio zu gehen,wenn dies mehr Erfolg verspricht.

    Mfg
  5. 04.01.2010, 22:56 #5
    snoop37
    kommt drauf an was du zu hause schon hast
    oder ob n kraftsportverein in der nähe ist
    http://www.bvdg-online.com/?mod=0
  6. 05.01.2010, 21:03 #6
    ViZo
    ich fid grad nicht diesen Artikel ob man zuhause oder im Studio trainiert, von Robert234 ...

    Aufjeden Fall solltest du folgendes Besitzen:

    1 Langhantel
    1 Paar Langhantel
    1 Hantelbank mit verstellbarer Rückenlehne und Ablage
    1 geeignete Unterlage für Crunches

    glaub so war des
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