TP Änderung bei Diät?

[Steffen1981]

Aktuell trainier ich nach dem 3er Split auf Masse aus dem Archiv, muss aber leider mal 5KG runterbekommen, da ich mir sonst neue Hosen kaufen muss

Daher hab ich mal ein paar Fragen zum Thema Diät, bezogen auf das Training.

Soll ich auf einen 2er Split oder sogar GK-Plan runtergehen um die Muskeln zwar weniger aber öfter zu trainieren damit der Körper sieht das ich sie brauche und sie nicht innerhalb der Woche die ja zwischen den großen Muskelgruppen beim 3er liegt angreift? Oder ist das nicht so wichtig?

Und wo ich gerade dabei bin, um keinen neuen Thread aufzumachen: bei einer Diät, keinen Traubenzucker in den PWS? Soll ich nach dem Training normal futtern oder auch hier schon etwas reduziert zur Sache gehen. Wie gesagt, 5KG reichen, es muss nur etwas Speck weg, damit ich die Hosen wieder zubekomme.

Muss ich noch auf etwas anderes achten, wenn ich etwas abnehmen will?

Danke für eure Antworten!

[pikooo]

auf ein kaloriendefizit achten. Training kann gleich bleiben. Sieh nur zu das du hart weiter trainierst. Dextrose im PWO bleibt erhalten.

[Stabilo]

aber lass dich nicht einkrigen wenn du weniger kgs stämmst.