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  1. 27.02.2010, 14:53 #91
    Paula
    training:

    Latziehen
    Schulterdrücken KH
    Frontheben KH
    Seitheben KH
    Curls am kabel
    trizeps ziehen am kabel

    jaja alles durcheinander, bekomme mittwoch meinen plan, bis dahin dümpel ich da rum!

    10 min laufband
    20 min fahrrad

    heut morgen ein VK toast mit dünn nutellla
    Mittag
    Brokolli+reis+rinderhack
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 27.02.2010, 15:10 #92
    Cofloh
    Zitat Zitat von Paula Beitrag anzeigen

    richtig fertig meine haben gezittert^^

    Deine was haben gezittert?... :P
  3. 27.02.2010, 15:17 #93
    hmm...egal
    Zitat Zitat von Cofloh Beitrag anzeigen
    Deine was haben gezittert?... :P
    die leine???
  4. 27.02.2010, 16:45 #94
    Paula
    och manno...
    da ist mir wohl das wörtchen beine durch die lappen gegangen
  5. 28.02.2010, 18:09 #95
    Paula
    aufgrund einer Popcorninvasion in meinen bauch gab es heut ne extra cardio einheit!


    1 std laufband bei 7 % Steigung und 6 km/h...
    War gut fertig danach...
    noch 20 minuten crosser hinterher...

    gegessen:
    -2 Vk Toasts. 1 mit MQ 1 mit Nutella
    -200ml Wasser+200ml Milch+50gr Whey
    Brokolli+Hack+putenhackklößchen Hat bezaubernd geschmeckt
    und einen riegel

    Die batterie meiner Waage ist leer
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