Paulas Log 2010

[Paula]

eine std cardio heut

[Paula]

Studiowechsel WEIL:
-Geräte sind ständig kaputt
- die machen keine klare ansage, WANN sie zumachen
- Null unterstützung vom "trainer"

kam da heut im neuen rein und den trainer kannt ich von früher noch haben uns sofort verstanden und ich hatte bisher das gefühl, dass er ahnung von dem hat was er da macht.
Am mittwoch habe ich n termin fürn TP. bin mal gespannt

[Sentoz]

viel glück paula, hoffe jetzt wird alles besser^^

[Paula]

im prinzip is ja alles gut....
aber es nervt einfach....

Und n trainer an der seite zu haben, der auch mal was sinnvolles zur ausführung sagt, wäre tooolll!!!!
und die geräte sind toll

[Nixe]

Das mit dem Trainer hab ich jetzt auch mal Kennenlernen dürfen. Ist toll wenn jemand Ahnung hat, und auf einen schaut. Leider ist der nur Dienstag Abends da, und da Trainiere ich dann normalerweise nicht. Aber er Trainiert auch mal selber Sonntags und ist dann auch immer bereit zu helfen.

[Paula]

so heut kommt familie zum essen.
es gibt gyros mit metaxesoße, una fetasalat und reis.
heut morgen 78 kg gewogen. vor genau drei Wochen 80,5kg. Das macht 2,5 kg in 3 wochen. Da bin ich mit zufrieden da diese woche voller essen war

Gestern gabs:
500 gr Quark
1 Balisto
200 gr Hähnchen + 300 gr Brokkoli + 30 gr Curry Soße
250 gr Qark
1 Apfel

Ich weiß, zu wenig. Aber der Tag war so streßig, das ich nicht wirklich zum essen gekommen bin.

[Paula]

ich enttäusche mich selber ein wenig...
aber ich bin nun den 2ten tag im praktikum und renne 8 std am tag kindern hinterher. Und bin tiiieeerrrisch kaputt. Sport is garnicht dran zu denken. penne schon aufm nach hause ein

Essen tu ich recht wenig aber halt kein sport

Naja, bin froh wenn wochenende ist, damit ich ausschlafen kann und zum sport kann. hoffe das es sich morgen schon ein wenig mehr eingependelt hat!!!!!!!

ABER die arbeit bringt SUPER viel spaß. heut 3 std im schnee gewesen und aufm po den berg runter gerutscht

[Paula]

sooo, langsam is ein bisschen ruhe in meinen alltag eingekehrt. habe mich an die 8std arbeit gewöhnt, bin wieder fit nach bronchitis und magen-darm grippe...
am donnerstag habe ich n termin bei meinem trainer!!!!
ES MUSS WIEDER LOS GEHEN!!!
das jahr fing trainingsmäßig und gesundheitsmäßig dermaßen scheiße an... das ich nun reinklotzen muss!
Ich hoffe nun, dass nicht wieder was dazwischen kommt und gelobe besserung^^

[Paula]

JAA!!!!

endlich mal ein tag mir guter ernährung + geilem training das tut guuut

Essen wiege ich momentan wenig ab, da es im kindergarten einfach nicht geht... keine zeit... werd es aber ab nächster woche versuchen!!!! Da es mich inzwischen stört, nicht zu wissen wieviel ich mir da reinhaue...

Frühstück:
60gr DInkelflocken + 30gr EWpulver+ 300ml Milch

zwischendurch wurzeln geknabbert

Mittag:
Reis+2kleine Frikadellen+ erbsen und wurzeln+Tomatensoße

zwischendurch:
Low Carb riegel von Inko

nachm Training:
200ml wasser+200ml Milch+40gr EW Pulver


Habe am Montag mit meinem Trainer gesprochen, dass ich wieder nen 2er Split haben möchte und mal ne genaue einführung in die Techniken... Habe mir das alles immer hier ausm Forum gezogen und war mir ja unsicher obs wirklich richtig ist....

Wir haben uns drauf geeinigt das ich 3x12 mache....
den genauen trainingsplan bekomme ich nächste Woche!!!
Heut dann recht viel durcheinander gemacht, aber ich habe mich ausgepowert gefühlt
Und Bankdrücken( was ich llaaaaaange nicht mehr gemacht habe) 40kg

30 minuten cardio auf dem Fahrrad hinterher
Nun sitze ich TOTAL zufrieden auf dem SOfa

[hmm...egal]

super paula, immer weiter so.
bald siehste aus wie gemeißelt!

[Guerkchen]

gemeiselt!

... ist das sowas wie gevögelt?

?

[hmm...egal]

... ist das sowas wie gevögelt?

?

shit, meinte gemeißelt ^^

[Paula]

hakan, hats (wie ich) nicht so mit der rechtschreibung^^

jaaajaaa hakan Danke^^

[hmm...egal]

sorry, ich werde immer nervös wenn ich hier lese

[Paula]

juhu
UND wieder
KOmme gerad vom training
10 min laufband
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Waden heben stehend

richtig fertig meine haben gezittert^^
20 minuten fahrrad, ging nicht mehr!!!!!!

60gr Dinkelflocken+30gr EW+300ml Milch
2 Frikadellen
200 wasser+200milch+50gr Whey
1 stück buttermilchkuchen( kind hatte geburtstag....)
mehr noch nicht, werde aber dafür sorgen, das die kcal noch hoch gehen!!!!