Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 29.12.2009, 13:44 #1
    2010

    Ernährungsplan für Aufbau

    Hallo,
    Ich habe mir einen neuen Ernährungsplan zum Aufbau zusammengestellt.
    Bitte schreibt mir was ihr davon haltet und unbedingt Verbesserungsvorschläge!

    1,91cm, 93 kg

    Trainiere nach 3er Split 5 mal die Woche.
    Tag 1: Brust, Trizeps
    Tag 2: Rücken, Bizeps
    Tag 3: Schultern, Beine
    Bauch in jeder zweiten Trainingseinheit

    // Überarbeitet!

    Geändert von 2010 (30.12.2009 um 01:37 Uhr)
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 29.12.2009, 13:46 #2
    burton4tw
    Du bistn Witzbold !
    Wo is der Plan ? ?
  3. 29.12.2009, 14:00 #3
    2010
    Habe ihn als Anhang hinzugefügt
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