Mein Trainingsplan, Bewertung und Verbesserung wär supi 0)

[AmericanFitness]

Also hier mal mein Trainingsplan, ich trainiere mit einem 2er Split:
1. Tag

Brust:
Bankdrücken 3 x 8-10
Schrägbankdrücken 3 x 8-10
Butterfly 3 x 8-10

Schulter:
Aufrechtes Rudern 3 x 6-8
Schulterdrücken 3 x 6-8

Trizeps:
Kurzhantel 3 x 8-10
Bankdrücken eng 3 x 6-8
Trizeps am Tau ( nur im Studio, für zu Hause, hab ich sowas nicht) 3 x 8-10

2. Tag Pause

3. Tag
Rücken:
Klimmzüge 3 x 8-10
Latzug ( nur im Studio, bräuchte eventuell eine Übung für zu Hause) 3 x 8-10

Bizeps:
Kurzhantel 3 x 8-10
Sz Stange 3 x 8-10

Beine:
Beinpresse 3 x 8-10
Kniebeuge 2 x 8-10

Alter 16
Größe 176
Gewicht 60 kg
Training seit 4 Monaten



Meine Fragen nun:
Welcher Muskel hat zu wenig Übungen? Ich würde gerne mehr vielfältige Übungen machen, bloß würde ich es von einem, der Ahnung hat, vorschlagen und in den Plan einbauen lassen
Sind die Wiederholungs und Satzzahlen ok?
Was gibt es noch für Bizeps Übungen?
Insgesamt: Ist der Plan so ok? Ich wäre mit einem komplett neuen auch zufrieden, hauptsache ich habe einen korrekten Trainingsplan und trainiere nicht falsch.
Freue mich über die Antworten
Achja, ich trainiere eigentlich nur im Studio, bloß manchmal kann ich nicht ins Studio fahren, dann muss ich Zuhause trainieren, habe Zuhause 2 Kurzhanteln, SZ Stange, Bank für Bankdrücken, was für Beine, und genug Gewichte.

[MidEastBoy]

Trizeps bekommt zu viel. Da kannste mind. eine Übung rausnehmen.

Beim Rücken Kreuzeheben rein und an den Anfang.

Kniebeugen an den Anfang.

[AmericanFitness]

danke =)

[pr1nceton]

2 - 4 Sätze für Waden einbauen, die sind gar nicht drin.
Für TE2: Rücken - Beine - Bizeps
Butterfly reichen 2 Sätze, 10 - 12 wdh.
Trizeps würd ich nur 2 Übungen nehmen. Optimal wäre Pushdown und Frenchpress.
Kniebeuge vor Beinpresse, Kreuzheben rein und vor anderen Rückenübungen.
Statt Latzug kannste auch KH-Rudern oder so machen

[AmericanFitness]

ok danke =)

[ViZo]

wo isn der gute Bauch?^^

[AmericanFitness]

der is immer dabei^^

[Murphy.]

beinbizeps fehlt und nacken und hintere deltas...