Zunehmen - Protein shakes?

[Leddok]

Gut für mehr Masse ist leider vieles, was ihr Mädels nicht so mögt: z.B. Fleisch, Fisch, Magerquark, Reis, Kartoffeln - alles in ordentlichen Mengen versteht sich und am besten alle 3h.
Beim Training solltest du zunächst in kleinen Schritten beginnen um deinen Körper daran zu gewöhnen wenn du bisher "eher zum Faultierdasein" neigst. Kniebeugen und Ausfallschritte, Rückentraining und Bauchtraining würde ich in den Vordergrund stellen, jedoch Arme, Schultern & Co deshalb nicht vergessen sondern lerdiglich es etwas ruhiger angehen lassen sonst tritt womöglich ein unerwünschter Effekt ein.

[Sidneyx]

Das ist das Problem, seit ner Woche ist bei mir irgendwie nicht so viel mit Essen
Ich esse eventuell mal ein Brot oderso. Weiß nicht woran das liegt
Irgendwas böses ist da in mir ;D
Nein aber sonst esse ich Morgens nichts, das ist ja auch ein Problem, soweit ich weiß.
Keine Ahnung, ich kriege Morgens einfach nichts rein. Mittags halt normale Mahlzeit und sonst ess ich auch so immer noch mehrere Sachen zb. Brote, Joghurt, Obst und sowas. Und ich esse auch keine Süßigkeiten, nicht weil ich abnehmen will, sondern weil ich einfach kein 'Naschen' mag.
Ich wollte das auch alles ändern, nur ich weiß halt nicht wie und mit was ^^
Problem ist auch, dass ich nicht so gerne Fleisch mag

[Sidneyx]

@ Leddok
Bauchtraining? Wozu? Habe da schon irgendwie n Sixpack hahaha
Jaja.. so dünn bin ich schon
Aber danke für den Tipp

Edit: Ich wollte sowieso dann das Training für mich anpassen lassen, damit ich auch das richtige mache.

[ZeroPack]

Und wenn du etwas zunimmst, haste ganz schnell keinen Sixpack mehr, sondern nur noch irgendein undefinierbares Stück Fleischklotz am Bauch. Deshalb Bauchtraining.

Zudem ist der Bauch ein wichtiger Stabilisationsmuskel deines Körpers. Wenn du den nicht trainierst, aber andere Muskeln, wird das zu Haltungsschäden kommen.

[Leddok]

weil du, wenn du nur den Rücken trainierst einen Buckel bekommst, wenn der Bauch hinterherhängt. Daher ist Bauchtraining unerlässlich. Es gibt einen Unterschied zwischen einem "Hungersixpack" und einem richtigen Sixpack.

[ZeroPack]

@Leddok: So wollte ich auch erst argumentieren, aber dann ist mr aufgefallen, dass die meisten Frauen gar keinen Wert auf Sixpack legen

[Sidneyx]

Ach stimmt ganz vergessen haha
Also ich finde bei mir sieht sixpack geil aus haha
Naja, die eine mags so, die andere so
Hauptsache da schwabbelt nichts ;D

[ZeroPack]

Also ich finde bei mir sieht sixpack geil aus haha

Bilders!!!!!!!!!!

[Dicktator]

Hey Sidney

das mit dem Hunger kenne ich gut...hatte am Anfang da auch nen paar Probleme mit(wie du an meinem Gewicht sehen kann ,jedoch gelöst ). Hört sich blöd an ,aber stopf es einfach rein! Bei deinem Gewicht wirst du ja nicht allzuviel brauchen um zuzunehmen und man gewöhnt sich eigentlich recht schnell an die Essens-Massen :P

@Leddock:
Wieso meinst du soll sie sich auf irgendwas fokussieren? Ich finde nicht dass man da irgendetwas härter rannehmen sollte als was anderes. Ein guter Gk-Plan hier ausm Forum und ab geht die Post. Ich denke so schnell geht das nun auch nicht dass es "zuviele" Muskeln werden für eine Frau (und wie wir wissen ist "zuviel" nun auch wieder relativ zusehen ). Also ich würde keinen Schwerpunkt legen

[Tobiass]

ess morgens auch hafer mit milch, das stopft schön, aber nach der zeit kannst du immer mehr essen, kannst dir den mit zucker und Zimt mischen, dann schmeckt der eigendlich recht gut, sagt mein vater

[Sidneyx]

@ Dicktator
Ja das 'reinstopfen' ist so ne Sache für sich.. haha
Aber ich versuch gerade tatsächlich gerade zu essen auch wenns schwer ist

[Sidneyx]

@ Zeropack
Gibts nicht

@ Tobiass
ih und das soll echt helfen? xD

[ZeroPack]

, sagt mein vater

Ach diesmal nicht deine Mutter?
Es gibt doch unendlich Varianten, wie man sowas schmackhaft machen kann..

[Sidneyx]

Naja, danke für die Antworten
Meine Frage wurde ja eigentlich schon längst beantwortet

[ZeroPack]

Naja, danke für die Antworten
Meine Frage wurde ja eigentlich schon längst beantwortet

Hier gibt es immer einen Idioten, der noch sinnlos weiterschreibt