Richtiges Training?

[JOTSCHKA]

geiler Fred
Dein Plan ist ja immer noch Müll.
Siehs ein, du brauchst die Beine.

[Mürre]

will er nicht trainieren!!!! Erstmal Oberkörper Masse und dann irgendwann die Beine.....

[habmalnefrage]

Mürre ich liebe dich...die anderen wollen anscheinend ihren Account durch unnötige Beiträge aufpushen...

Also ist er so gut, auf Oberkörper bezogen?

[Paradoxo]

EDIT:NEUE VERSION BITTE MECKERN!

Es meckert hier gar keiner. Mit deiner Ego-Tour kommst du hier nicht weiter. Dein Argumnet "gegen Beine" verstehe ich nicht so ganz. Glaubst du, dass deine Beine schneller "wachsen" als dein Oberkörper?

[Paradoxo]

will er nicht trainieren!!!! Erstmal Oberkörper Masse und dann irgendwann die Beine.....

Mit 27 Jahren so ein Beitrag - sie haben den Hauptpreis gewonnen, gratulation !

[JOTSCHKA]

Wir führen nur die verirrten Schäflein auf den rechten Weg zurück.

Bsp.: Mein Zwilingsbruder hat auch nie Beine trainiert. Ich trainiere jetzt zwar schon bissel länger als er, trotzdem ist er bei der fast gleichen Größe 20 kilo leichter als ich.

[Mürre]

Von mir aus kannst du so viel Oberkörper trainieren wie du willst, ABER irgendwann später mit dem Beintraining anzufangen wenn du Masse am Oberkörper hast wird verdammt schwer!!!! Es wollen dir alle keine schlechten Ratschläge erteilen, aber Beine zu trainieren ist wirklich wichtig.....
Und ganz ehrlich: großer Oberkörper und winzige Stelzen sieht einfach verdammt schei..e aus!

[snoop37]

es könnte sein, dass du wenn du nur kreuzheben und kniebeugen machst, mehr erfolg am oberkörper erzielst, als mit deinem plan, vor allem ignorierst du hier jeden essentiellen satz, und bezweifelst, dass die leute eines der größten bb foren mehr ahnung haben als du ...

[habmalnefrage]

Ich habs ja verstanden, dann werden ich mich wohl an die Beinpresse setzen müssen
Sonst ist der Plan nach Integration der Beinübungen gut?

[Dirk_39]

Ich habe da mal etwas interessantes gefunden -->klick

Erst wenn du diese Kraftwerte erlangst ist ein Split sinnvoll?!

Männer:
Kniebeugen -> 12WH mit 110% des Körpergewichts
Rudern vorgebeugt -> 10WH mit 90% des Körpergewichts
Bankdrücken -> 10WH mit 100% des Körpergewichts

Lanos: der Link ist sehr interessant und vertritt ein bisschen auch das, was ich immer predige: Grundübungen bringen Masse und Kraft. Leider will der Kamerad nur den Oberkörper trainieren, also sind die KB-Werte schon mal hinfällig!^^

[WomanOrMachine]

Ich brauche keine Beine

[habmalnefrage]

ok danke an alle
auch an die wichtigen beiträge von womanormachine
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