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16.12.2009, 19:36 #1
Wie kann ich bis zum Juli einen Sixpack bekommen???
Hi bin neu hier und wollte euch mal fragen wie ich bis zum sommer einen sixpack bekommen kann. Welche Übungen könnte ich machen?? (nur zu hause).
ich hoffe ihr schreibt mir schnell zurück..
MfG
Cobra95
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16.12.2009, 19:47 #2
damit eben nicht jeder einen neuen threat aufmacht und solche unsinnigen fragen 100x stellt, gibt es stickies
http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html
dort kannst du dich einlesen
viel erfolg
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16.12.2009, 19:58 #3
Crunches, ich machs mit zusatzgewicht 10kg-3 Sätze-12 wh
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16.12.2009, 22:37 #4
kurz und schmerzlos:
richtig trainieren, auf ernährung achten und evtl. ne diät
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16.12.2009, 22:42 #5
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16.12.2009, 23:02 #6
pumpen.
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16.12.2009, 23:17 #7
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17.12.2009, 15:14 #8
Bauchtraining wird überbewertet.
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17.12.2009, 15:44 #9
nicht wenn man ein sixpack will^^
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17.12.2009, 15:50 #10
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17.12.2009, 15:54 #11
So das ist doch mal ein Sixpack^^
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17.12.2009, 16:04 #12Wie kann ich bis zum Juli einen Sixpack bekommen???
Schon besitzt du ein Six pack.
wenn du willst das mein den sixer sieht
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17.12.2009, 16:07 #13
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17.12.2009, 18:47 #14
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17.12.2009, 19:30 #15AleXusSGast
Sobald er einen Sixpack hat, will er Bizeps, denn Brust, denn Lat usw.
Abnehmen = Sixpack, jeder Mensch hat Baumuskeln.
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