trainingprogramm ohne geräte geht?

[barbaropower]

erstmal hallo an alle ich wollte mein körper bissichen tranieren hier meine massen:
GEWICHT:72 kg
Grösse: 1.65
tallie : 82
brust :100
oberarm : 45
kann mann was machen?

[WomanOrMachine]

erstmal hallo an alle ich wollte mein körper bissichen tranieren hier meine massen:
GEWICHT:72 kg
Grösse: 1.65
tallie : 82
brust :100
oberarm : 45
kann mann was machen?

Kannst du die Frage etwas präzisieren?

[burton4tw]

Du hast mit 72 KG nen 45ger Oberam ??
Ohne geräte wird schwer kannst halt eigengewichtsübungen machen.
Also du meinst ohne geräte oder allgemein ohne equipp ( zb ne bank+ ablage )`?

[barbaropower]

ist zu wenig?
ich habe paar gewichte zu hause

[uarexD]

post ma ein bild von deinem arm =) 45 is mein ziel+

klar kann man was an deinem körper machen hmm für deine größe is deine tailer aber recht breit
wie lang tranierst du schon ?
was sind deine ziele?

[burton4tw]

das is mega viel
Mh entweder du gehst in ein Studio oder du legst dir ordentliche ausrüstung zu oder machst eigengewichtsübungen.
Wie alt bistn ?

[barbaropower]

also ich muss ganz recht sagen ich träniere nicht aber viele sagen das mein körper gut aussiht muss nur definiert werden
meine ziele bauch weg 6pack und bissien mehr brust

[barbaropower]

also ich bin 33

[Massaka36]

Du hast niemals einen 45er Oberarm,ich hab mehr als 40kg auf den Rippen wie du ,und hab grade mal knapp nen 48er Oberarm.
Das nehme ich dir nicht ab.

[barbaropower]

könnte mir bitte ein link senden wo ich eigengewichtsübungen sehen kann danke

[barbaropower]

ok will da nicht diskutieren wegen meine oberarm tut mir leid ich habe gemessen und kriege 45 raus

[JOTSCHKA]

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

Stelln Bild rein. Vielleicht bist du ja ausversehen zweimal um den Arm rum

[barbaropower]

ok tut mir leid falsch gesehen aber immerin 38

[JOTSCHKA]

das hört sich realistischer an.

[barbaropower]

ja stimmt wollte aber nicht euch anlügen gel