Was Morski so kocht und verputzt

[Morski]

Mein Ernährungsplan für diese Woche:

1 Tl Kreatin

1. Frühstück
2 Mehrkornbrötchen
150g Hüttenkäse
50g Marmelade

2. + 3. Frühstück
300g Dinkel-Vk-Brot
100g Putenbrust
50 Kochschinken
Bestrichen mit Obazda Light o. Bresso

Mittagessen:
150g Nudeln
150g Ital. Pfannengemüse (TK)
100g Spinat (Tk)
150g Hähnchenbrust
Parmesan

2. Mittagsessen:
125g Reis
30g Rohschinkenwürfel
2 Eier
Rucola
Cherry-Tomaten
Pinienkerne
Balsamico-Essig

Abendsnack:
100g Studentenfutter
Bestandteile: Walnüsse, Pecankerne, Cashewkerne, Paranusskerne, Mandeln, Sultaninen, Cranberries
Das Studentenfutter mixe ich selbst. Auf dem Foto ist der Großteil schon à 100g auf die Tüten aufgeteilt, die ich immer aufbewahre.
Kostet mich 69 Cent für 100g.

Der Plan ist noch in Bearbeitung...

[Morski]

Rumpsteak mit Pfannengemüse:
300g feinstes Rumpsteak
250g Tk-Gemüse
125g Reis
2 Zwiebeln
Rosmarin

Steak braten, Zwiebel in Ringe schneiden.
Zwiebeln zum Steak wenn es schon etwas durch ist, Rosmarin dran und Steak raus.
Zwiebeln glasig braten, Pfannengemüse hinzugeben und mit Reis servieren.

Später hab ich dann wieder einen Studentenfutter-Exzess geschoben. Dieses Mal jedoch nur mit 60g pro Packung (Fetti ).

[huthmann]

Später hab ich dann wieder einen Studentenfutter-Exzess geschoben. Dieses Mal jedoch nur mit 60g pro Packung (Fetti ).

so sieht es also aus, wenn man seine ep während einer zwangspause anpasst

[hmm...egal]

was hast du für die nüsse ausgegeben?

[Ronny Kohlmann]

sauber Morski, 1 a Mahlzeiten die du da kredenzt!

Wie viele Portionen Studentenfutter bekommst du aus den Zutaten hin und wie viel bezahlst du dafür?

[huthmann]

was hast du für die nüsse ausgegeben?

sauber Morski, 1 a Mahlzeiten die du da kredenzt!

Wie viele Portionen Studentenfutter bekommst du aus den Zutaten hin und wie viel bezahlst du dafür?

guckt ihr mal hier....

Abendsnack:
100g Studentenfutter
Bestandteile: Walnüsse, Pecankerne, Cashewkerne, Paranusskerne, Mandeln, Sultaninen, Cranberries
Das Studentenfutter mixe ich selbst. Auf dem Foto ist der Großteil schon à 100g auf die Tüten aufgeteilt, die ich immer aufbewahre.
Kostet mich 69 Cent für 100g.

Der Plan ist noch in Bearbeitung...

[Morski]

Die Tüten hebe ich jedes Mal auf damit ich es portionsweise aufteilen kann.
Beim Einkauf kommen einem ~1,5kg Nüsse natürlich recht teuer vor aber im Endeffekt zahle ich zwischen 60 und 70 Cent pro 100g.
Billigeres Studentenfutter habe ich noch nicht entdeckt.

Bevor Fragen kommen: Das Steak habe ich geschenkt bekommen. Ist kein fester Bestandteil meiner Ernährung - leider^^!

[hmm...egal]

futterst du das fett am steak mit oder schneidest du es weg?

[Morski]

futterst du das fett am steak mit oder schneidest du es weg?

Man nennt mich nicht umsonst den Fetti der Stadt

[Patta90]

Gott, das Steak sieht roh schon mordsmäßig geil aus!

[Morski]

Gott, das Steak sieht roh schon mordsmäßig geil aus!

Ich will ja nicht prahlen (doch will ich ): 36€/kg

[SantaSergio]

Bevor Fragen kommen: Das Steak habe ich geschenkt bekommen.

warst bei der tafel der erste in der schlange?

[huthmann]

[gamepat]

Hello, wollte mal fragen, wo du die ganzen Nüsse und Kerne geholt hast. Auch beim Aldi, wie fast alles andere immer?

[Morski]

Hello, wollte mal fragen, wo du die ganzen Nüsse und Kerne geholt hast. Auch beim Aldi, wie fast alles andere immer?

Jau, auch bei Aldi.