was frühstückt ihr?

[Oli_kf]

Hey,

da mich die Haferflocken langsam ankotzen und ich mich echt schon überwinden muss die zu essen, wollt ich mal wissen was ihr so zum Frühstück esst?

[SkY]

250g eiklar
50g haferflocken
20g weichweizengrieß
10g walnüsse

süßstoff nach belieben, alles vermengen und eine zeit stehen lassen (mache es am abend vorher fertig). für 5-7min. in die mikrowelle, dazu zuckerfreien ahornsirup! *LECKER*

[Oli_kf]

wo gibts zuckerfreien ahornsirup?^^
und das isst du jeden tag?

[GabbaGandalf]

@SkY das hört sich ja irgendwie lecker an, ich glaub das werd ich auch mal ausprobieren ....

Also wenn ich nicht gerade ne Diät mache meist direkt nachm aufstehen erstmal 300g Magerquark mit nem halben apfel, oder madarinen oder sowas halt...

Und als RICHTIGES frühstück dann ca 1,5 h später 2 Vollkornbrötchen mit Putenbrust oder gekochtem Ei

[SantaSergio]

wo gibts zuckerfreien ahornsirup?^^
und das isst du jeden tag?

Walden Farms Pancake Syrup 0 kcal

[Morski]

Irgendein billiges Müsli von LIDL oder Aldi
Quark
Milch o. Wasser
Süßstoff

und dann alles mit einem Pürierstab o. Mixer pürieren.

[SantaSergio]

achja topic: im moment kornflakes und nen wheyshake mit milch^^

[SkY]

Walden Farms Pancake Syrup 0 kcal

ich nutze cary's sugar free syrup.

[Oli_kf]

und euch kommt dieses süße zeug jeden tag nicht zu den ohren raus^^? ich ess halt auch jeeeden tag haferflocken mit quark und obst! und mit geht das süße so aufn wecker!

[Barbara]

220ml Magermilch, 30g Whey, 20g Haferflocken in den Mixer-brrrrrrr, runter damit!
Mein Gatte macht dasselbe nur mit mehr Haferflocken und Milch.

[Oli_kf]

bischen wenig oder^^

[Morski]

2 Körnerbrötchen zum aufbacken
Rohschinkenwürfel
Kochschinken
Zwiebel
2 Eier
Käse

2 Körnerbrötchen aufbacken. Am besten mit der Ofen-Funktion der Mikrowelle.
Rohschinkenwürfel und Zwiebeln anbraten und dann mit 2 Eiern (verrührt) übergießen
Schnell würzen und raus aus der Pfanne. Das Rührei darf nicht zu trocken werden.
Rührei auf zwei Brötchenhälften verteilen, Kochschinken drauflegen, Käse drauflegen, Brötchen zu klappen - pervers

[Oli_kf]

nährwerte?^^

[Oli_kf]

und post mal ein paar mehr Morksi-amazing-rezepte^^

[Morski]

2 Aufbackbrötchen
1 Dose Thunfisch
Käse
Ketchup o. passierte Tomaten

Brötchen aufschneiden, zwei Hälften mit Thunfisch und Käse belegen.
Brötchen in den Ofen o. Mikrowellen-Ofen bis der Käse zerlaufen ist.
Ketchup drauf oder passierte Tomaten (würzen!). Oregano und zu klappen.