Creatin langzeiteinnahme - Frage

[GabbaGandalf]

Hey Leute,
Da ich Creatin (monohydrat) bisher immer Kurweise Supplementiert habe, und in dieser Zeit einach komplett auf Coffein verzichtet habe, hat michdas auch nie weiter interresseirt.

Da ich jetzt allerdings über eine langzeiteinnahme (pwo-shake mit 5g Creatin) nachdenke, stellt sioch mir die frage, ob ich dann NIE coffein zu mir nehmen darf, oder nur in einem bestimmt abstad zu eben diesem shake nicht ???

Danke schonmal!

Gruß
GabbaGandalf

[Ronny Kohlmann]

Moinmoin,

die Coffeinpanik ist veraltete. Der entwässernde Effekt von Coffein ist zu vernachlässigen, erst recht als regelmäßiger Konsument.