kniebeugen frage

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moin, ich will nun endlich mit kniebeugen anfangen... wir haben bei uns im studio so ein teil was du dir auf die schulter packen kannst wie so nen ranzen und man kann dann linsk und rechts gewichte drauf packen.


man kann sich dann mit den händen an der stange festhalten und prima nach unten gehen und hat so schön einen graden rücken und so....

mein frage ist nun wie effektiv das denn so mit dem festhalten ist, habe so den eindruck das es viel leichter ist als normal ohne sich an der stange festzuhalten....

boooh umschreibe ich kompliziert )

[robert234]

Das wäre zwar besser als gar kein Beintraining, kann aber mit Kniebeugen nicht mithalten. Genau das wo das Gerät es Dir vermeintlich "erleichtert", wird nicht wie bei KB trainiert, z. B. muskuläre Koordination, Gleichgewichtssinn und viele Muskeln die assistieren. Darum wird sich jeder erzielte Kraftgewinn auch in der Hauptsache nur auf diese Geräteübung erstrecken, während Du ansonsten wenig davon profitierst.

[Morski]

Ich weiß nicht, ob er wirklich ein Gerät meint. Auf die Beschreibung könnte auch eine bestimmte Langhantel-Art passen.
Die haben wir bei uns im Kraftraum auch, habe sie jedoch noch nie verwendet.
Wenn man sich diese Langhantel auf die Schulter setzt führen links und rechts vom Kopf zwei Stangen von der LH nach vorne.
Man hat in der Mitte der Stange sozusagen ein gepolstertes Rechteckt, dass nach vorne hin offen ist.

[Dirk_39]

Hmmmm, könnte auch ein Hackenschmidtmaschinchen sein^^... Ansonsten siehe Robert!

[robert234]

Poste mal bitte ein Foto Morski.

[robert234]

ein Hackenschmidtmaschinchen

Daran dachte ich auch.

Das andere ist ja wie ein Messer ohne Klinge, wo dann auch noch der Griff fehlt.

[Morski]

Finde kein Foto.
Vorne kann man sich mit den Händen festhalten.

[seppl]

Manta Ray oder wie das Ding heißt....????

[robert234]

Manta Ray oder wie das Ding heißt....????

Mantalette.

[seppl]

Manta Ray und Sting Ray. Sind so Plastikschalen für den Nacken wo man die LH ablegen kann. M-Ray für normale, S-Ray für Frontbeugen. Loui Simmons lässt mit den Dingern trainieren.

Aber ich glaube schon fast das unser Herzerl eine Hackschmitt-MAschine meint.

[Tobiass]

stimmt das was mein traineir sagt, er meinte durch Kniebeugen kann man sich sein rücken und Beine Kaputtmachen !! ich sollte doch lieber leichteres Gewicht nehmne, mache jetzt seit ca 3 Wochen richtig Kniebeugen mit 50 Kg

[ZeroPack]

stimmt das was mein traineir sagt, er meinte durch Kniebeugen kann man sich sein rücken und Beine Kaputtmachen !! ich sollte doch lieber leichteres Gewicht nehmne, mache jetzt seit ca 3 Wochen richtig Kniebeugen mit 50 Kg

Wenn du einen Kaugummi runterschluckst, kannst du sogar sterben!:O

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finde leider kein pic,also anders stellt euch einfach vor ihr habt gewicht auf den rücken und haltet euch mit den händen vorne an einer stange fest und geht dann in die kniebeuge !

[SantaSergio]

finde leider kein pic,also anders stellt euch einfach vor ihr habt gewicht auf den rücken und haltet euch mit den händen vorne an einer stange fest und geht dann in die kniebeuge !

du wirst wohl die o.g. hackenschmidt meinen

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nee. ich mache mal ne skizze oder heute abend nen foto von dem teil ^^