abnhemen und muskeln aufbauen

[Andy94]

naja ich versuch jetzt erstmal so an die 15kg abzunehmen
das wird schon 3-4monate dauern schätz ich mal

[MidEastBoy]

Können auftreten, wenn man die Übungen falsch ausführt.
ach egal

Befindet man sich noch im wachstum, besteht immer die Gefahr an Spätfolgen, egal ob richtige oder falsche Übungsausführung.

[ependinom]

Aber sone Station wär doch vorteilhaft oder nich?

nein

naja ich versuch jetzt erstmal so an die 15kg abzunehmen

schwachsinnsidee

[Häschen]

naja ich versuch jetzt erstmal so an die 15kg abzunehmen
das wird schon 3-4monate dauern schätz ich mal

Du willst ~60 kg auf 1.84 m wiegen, aber nicht aussehen wie knochen mit ein bisschen haut drüber??? Unmöglich!

Hey, dann wärst du leichter als ich, und ich bin 1. ein Mädchen und 2. nur 1.64 m groß.
Ich hab nen Freund so in deiner größe, der wiegt auch um die 80 kg... Und der sieht alles andere als untrainiert aus
Also, wieso 15 kg und nicht 5???

[JOTSCHKA]

Befindet man sich noch im wachstum, besteht immer die Gefahr an Spätfolgen, egal ob richtige oder falsche Übungsausführung.

Geht das schon wieder los...
Hast du Beweise oder Aussagekräftige Studien?

[ZeroPack]

zum beispiel haltungsschäden.

Haltungsschäden entstehen nicht durch zu frühes Training, sondern durch ein schlechtes Satz/Übungsverhältnis der Agonisten und Antagonisten.
Wenn man z.B. 10 Sätze Kreuzheben machst, und gar kein Bauchtraining, wird man wahrscheinich ein Hohlkreuz kriegen.

[MidEastBoy]

es geht hier nicht um haltungsschäden.
Und ich sage auch nicht, dass Klimmzüge, Liegestütze etc. schädlich sind. Ganz im Gegenteil.
Aber schweres Krafttraining in jungem Alter, sprich während der Körper noch wächst, bekommt deinen Sehnen, Bändern, Knochen, etc. nicht gut.
Das kann im Alter schwere Folgen nach sich tragen. Muss aber nicht.
Und dafür brauch ich keine Studie. Ein Biologie-, Sportstudium genügt.

[MidEastBoy]

Geht das schon wieder los...

Das halte ich für ziemlich unangebracht.
Ich poste meine Antwort nicht aus Spaß, sondern um zu helfen.
Du kannst keinem 14 jährigen empfehlen nur mit schweren Grundübungen zu trainieren bei Wiederholungszahlen von max. 6 und so viel Gewicht wie möglich.
Der würde sich alles kaputt machen, und das aufgrund eines fahrlässigen Tipps hier im Forum.

[JOTSCHKA]

es geht hier nicht um haltungsschäden.
Und ich sage auch nicht, dass Klimmzüge, Liegestütze etc. schädlich sind. Ganz im Gegenteil.
Aber schweres Krafttraining in jungem Alter, sprich während der Körper noch wächst, bekommt deinen Sehnen, Bändern, Knochen, etc. nicht gut.
Das kann im Alter schwere Folgen nach sich tragen. Muss aber nicht.
Und dafür brauch ich keine Studie. Ein Biologie-, Sportstudium genügt.

Das halte ich für ziemlich unangebracht.
Ich poste meine Antwort nicht aus Spaß, sondern um zu helfen.
Du kannst keinem 14 jährigen empfehlen nur mit schweren Grundübungen zu trainieren bei Wiederholungszahlen von max. 6 und so viel Gewicht wie möglich.
Der würde sich alles kaputt machen, und das aufgrund eines fahrlässigen Tipps hier im Forum.

Ich mache Sportabitur und in meinem Buch steht, dass zB. Kniebeugen schon im Jugendalter Gebrechen im Alter vorbeugen können. In einer anderen Medizinischen Studie stand im weiteren Sinne das gleiche. Das ist ja das Problem, da gehen die Meinungen weit auseinander. Klar ist es schädlich wenn man schon jung auf Maximalkraft trainiert, aber wir haben ihm das ja auch nicht empfohlen.
Das mit dem" " -Smilie tut mir Leid, aber eigentlich die gleiche Diskussion hatte ich schon mit Paedder.

[MidEastBoy]

Dann kommen wir solangsam auf einen Nenner. Klar wenn du mit 10kg Kniebeugen machst, wird dir da nichts kapuut gehen, aber mit SCHWEREM Krafttraining sollte man noch etwas warten.

P.S.: Ich hab meim Sportabi schon