Mein Diatplan

[Barbara]

Ich fragte, wie lange Dein Gewicht stagniert!

[seb!]

ohman wer lesen kann ist gleich im vorteil
hmmm seit samstag ca hatt sich nix getan
ich häng bei 85,6 kilo rum

[Barbara]

Seit Samstag?! Donnerwetter!
Okay, der war gemein!
Pass auf:
Diät:
1. Es geht Wasser raus, so in der ersten, manchmal auch noch in der zweiten Woche
2. Das Gewicht steht. Bei manchen 3,4 Tage, bei anderen 2-3 Wochen
3. Es geht ans Fett.
Stagnation ist alles, was 14 tage lang gleichbleibt, darunter ist normal.
Also einfach so weitermachen. Im Übrigen wird zum Vergleich immer nur einmal die Woche, am selben Tag zu selben Bedingungen verglichen.
Du kannst gerne täglich wiegen, aber für das Ergebnis zählt nur z.B. Jeden Samstag nach dem Aufstehen und der Toilette, nackt gewogen.
Sonst nimmst Du jede Schwankung mit und das wäre unsinnig.
Also erst mal bis Samstag abwarten. Wenns dann immer noch steht, reden wir weiter.

[seb!]

ok vielen dank

[seb!]

so heute hab ich mich gewogen und das gewicht geht runter hatte heute 82,6 kg alles wunderbar . danke nochmal ich schreib die nächste wochen wieder wie es weiterleuft

[Barbara]

Siehste! Cool bleiben und ranhalten. Über Weihnachten wirste zunehmen, wetten?

[seb!]

ja das kann gut sein am 24 hau ich mal ordentlich rein hehe

[seb!]

hmmm das gewicht war heute bei 83 kg schau mal mal was sich in der nächsten woche tut

[Barbara]

Da haste Dich aba nich richtig angestrengt bei der Weihnachtsgans!!!!
ICH hab satte 1,2kg zugelegt

[seb!]

hehe ja war nicht mal so scharf aufs ganze essen dafür gabs mehr bier

[seb!]

so heute morgen war das gewicht bei 82,5 hoffe das geht so weiter

[seb!]

immer noch der gleiche stand

[seb!]

so ich häng nach 2 wochen immer noch bei 82.5 kg rum langsam nervts. hatt vlt jemand ne idee wie man dem entgegenwirken kann ,keine lust noch monate zu diaten da fehlt einfach der bums im training

[pr1nceton]

wie hoch ist denn der KFA bei dir momentan so? Rechne den mal aus.
Wenn dein Körper bei 82 stagniert sollte das auf 180 cm eigentlich im grünen Bereich sein.
Halt dein Training hart, fahr die KH noch etwas runter, mehr Eiweiß rein falls nötig, und den plan um 300 kcal vllt noch runterfahren und schauen was passiert.
Guck halt das du noch genug Cardion machst

[seb!]

kfa hmmm denk mal der wird so bei 20 sein hehe . ok danke ich schau die woche mal was sich tut und melde mich dann wieder