Nüsse für Muskelaufbau

**officeboy04** · 03.12.2009, 12:37

Hey, wollte wissen welche Nüsse am effektivsten für Muskelaufbau sind in Bezug auf Gewichtszunahme?
Mandeln eignen sich gut, haben aber den Nebeneffekt dass sie Hungerattacken verhindern und wenige Kohlenhydrate enthalten.

**kingKikapu** · 03.12.2009, 13:15

die besten nüsse für den muskelaufbau sind die in deiner hose.

zur gesunden ernährung gehört gelegentlich mal eine handvoll nüsse (eigentlich fast egal welcher art), aber einen effekt auf den muskelaufbau haben sie nicht.

**Sixpack** · 03.12.2009, 13:24

Nüsse eignen sich besonders gut für Leute die es schwer haben über den Tag auf die nötigen Kalorienmengen zu kommen um Masse aufzubauen. Denn Nüsse sind sehr Energiereich. Sie enthalten viele gute Fette die nicht nur viele "gute" Kalorien bringen sondern u.a. auch nützlich für den Eiweißstoffwechsel sind. Eiweiß und viele Vitamine sind auch noch enthalten.
Walnüsse besitzen die wervollsten Fette, aber die anderen Nüsse sind auch nicht verkehrt!