Im Grunde genommen sind das 3 mal GK/Woche, aber eben mit der für GK eher unüblich hohen Intensität! Daher würde ich splitten, schau mal zB in

http://www.muskelbody.info/forum/tra...tml#post740906


. Das ist nur ein Beispiel, wie man es machen kann. Hohe Intensität verlangt auch hohe Regeneration, sonst wird da kein Schuh draus!

Gruß Dirk