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  1. 28.10.2003, 22:27 #1
    KarlChristoph2

    Hab gerade Konzept für Training fertig, bitte anschauen

    dazu muss ich sagen dass ich dazu noch aktiv Eishockey spiele deswegen Ausdauer und Schnellkraft. Bitte gebt mir Tips was ich verändern soll! Ich würde mich freuen.
    •   Alt

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  2. 28.10.2003, 22:44 #2
    KarlChristoph2
    bin gerade dabei mir die Pläne zusammen zu stellen die poste ich dann auch nochm werd es heute aber nicht mehr schaffen
  3. 29.10.2003, 12:33 #3
    KarlChristoph2
    kann mir keiner einen Rat geben ?
  4. 29.10.2003, 14:22 #4
    seppl
    Mod a.D.
    Was willst du hören? Ziehs halt mal 1 Jahr durch und berichte dann.
  5. 29.10.2003, 16:46 #5
    KarlChristoph2
    @ ich wollte bloss wissen ob man das so machen kann , 6 wochen Masse , 6 Wochen Ausdauer, 3 Wochen Max, 3 Wochen schnell kraft
  6. 29.10.2003, 23:45 #6
    KarlChristoph2
    so hab jetzt den 1. Ausdauerplan fertig ! weitere folgen, bitte auf richtigkeit untersuchen. Hab geziehlt versucht , mehr mit KH zu machen wie man sehen kann-- um optimal Kraftausdauer zu machen
  7. 31.10.2003, 20:20 #7
    KarlChristoph2
    hab jetzt wieder 3 Pläne fertig, was sagt ihr ?
  8. 31.10.2003, 20:21 #8
    KarlChristoph2
    Pläne
  9. 31.10.2003, 20:21 #9
    KarlChristoph2
    Pläne
  10. 01.11.2003, 19:34 #10
    janbohlen
    Wie lange trainierst du schon?

    Wenn du noch keine 2 Jahre trainierst würde ich z.B. Keine Max-Gewicht-übung einschieben. Zum Einen, wegen deinem Alter und zum Anderen, weil man die Übung zu sehr abfälscht.
  11. 01.11.2003, 21:44 #11
    KarlChristoph2
    zwei Jahre kommen vielleicht hin, was sagst du zu den anderen Plänen ?
  12. 07.11.2003, 11:29 #12
    KarlChristoph2
    die die den Plan runtergeladen haben können mir ja mal sagen was für fortschritte sie damit machen
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