Fragen zu Creatin

[Dragon]

Wie nehme ich am besten Creatin ein wenn ich auf Masse aufbauen will??

Auf der Anleitung steht:

In den ersten 7 Tagen täglich 4 Teelöffel (20g) über den Tag verteilt mit Wasser oder Fruchtsaft einnehmen.
Anschließend täglich 2g als Erhaltungsdosis für die nächsten 3 bis 4 Wochen. Danach sollte eine Einnahmepause von 4 bis 6 Wochen erfolgen.
Anschließend kann wieder mit einer Aufladephase von 7 Tagen mit 20g täglich begonnen werden.

was meint ihr dazu?

mfg Dragon

[Susanne]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...atin+dosierung und http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...atin+dosierung
Bitte fülle noch Dein Profil aus und mit 'Suchen' findest Du noch ne ganze Menge über Creatin!
Susanne

[Dragon]

ok danke!!