Trainingsdauer bei einem 2er Split...?

[stefanpanek]

Hi @ all,

kurze Frage: kann die Trainingsdauer bei einem 2er Split etwas länger als bei einem 3er Split dauern, da ja -meistens- beim 2er Split 3-4 Muskeln trainiert werden?

Hab gehört, dass die Trainingsdauer nur etwa eine Stunde betragen sollte, wenn ich trainiere komme ich aber immer darüber, sprich 1:15h, oder 1:20h...

[Sixpack]

sprich 1:15h, oder 1:20h...

das ist auch noch im rahmen... also keine sorge...

[stefanpanek]

Ab wann ist es denn nicht mehr im Rahmen?

[Webcommand]

Wenn du keine Power mehr hast, oder der Muskel voll aufgepumpt, dann hör auf.
Das ist bei jedem je nach Trainingsintensität und -Stand anders.

Bei mir treten Leistungsdefizite ca nach 80 Minuten auf, daher versuche ich meine Trainingsdauer darauf zu beschränken.