Gabba Gandalf´s Anabole Diät

[SeMMel7788]

@GabbaGandalf

Wo gibts den neue Bilder??? :P

seine AD ist erst Sonntag beendet und dann stellt er auch Fotos rein

[SeMMel7788]

Hehe, du bist wirklich einfach "normal". Nicht fett, nichtmal leicht untersetzt, nicht muskulös.
Das einzige was Sinn macht ist Muskelnaufbau.

Hm, da stell ich mir dann aber die Frage, ob das ueberhaupt geht, wenn ich 2x die Woche + 1x am WE fussball spiele... Is das nicht bissl zuviel Cardio, um vernuenftig mit meinem GK-Training aufzubauen?!

[Cofloh]

Und wenn du 20x die Woche cardio machst, wenn du genug isst baust du auf ;- )

[gago]

sicherlich ist es nicht so "schlimm" wie bei anderen leuten mit dem fettanteil, aber ich finde, auch wenn das vielleicht nicht jeder so sieht, dass vor allem von der seite die brust echt unfoermig aussieht. Und da ich weiss, wie sie in echt aussieht, weiss ich, dass sie mit abstand zu viel fett hat... ausserdem bin ich der meinung, an meinem koerper etwas zu aendern, ich will mich ja jetzt nicht auf 40kg runterhungern oder so etwas, darum gehts ja hier nicht, ich will einfach das "bisschen" fett loswerden... Warum also nicht mit einer AD?!
Aber sag erstmal was zu den Bildern...

Danke

Eine AD wäre mit Abstand das Dümmste, was du machen kannst. Du musst erstmal aufbauen, um überhaupt eine Grundmasse mitzubringen und neben bei würde eine AD bei dir sowieso nichts bringen, weil du nicht fett genug bist. Eine AD bringt es so richtig, wenn man zu viel Wasser gezogen hat und/oder ordentlich Fett angesetzt hat.

[SeMMel7788]

jez moechte ich aber mal Bilder sehen Gabba!!

[Paradoxo]

puhs push
bilder bitte, ich brauch nen ansporn für meine ad

[GabbaGandalf]

Soo, da ich das voll verpennt habe am ende der AD otos zu schießen - Im soooo sorry - jkann ich euch wenigstens die Datenmitteilen, also am Ende der Diät war ich auf 81,1 kg also ich dann anschließend wieder Kohlenhydrate zu mir genommen habe, ist das gewicht innerhalb der nächsten 3 tage wieder auf 82,8kg hoch gegangen!....

Überweihnachten kamen dann noch ein paar gramm dazu , so das ich ijett wieder bei 84,2kg bin =) ....

Mein fazit zur AD...
Ich kam super mit den mir zur verfügung stehenden Nahrungsmittel aus, nach 2-3 Tagen hat man sich daran gewöhnt....
Gewichtsverlust klappt super, meiner meinung nach also die beste Diät die ich jemals gemacht habe (von gesundheitlichen aspekten mal abgesehen)...

Meine Cholesterin Werte haben sich verbessert!!! Harnsäure werte sind allerdings in die höhe geschossen, sodass ich meinem Körper jetzt erstmal 1-2 Monate Pause gönne bis ich die nächste AD starte...

Also jeder der vor hat eine AD zu machen, ich kann ihm nur dazu raten

Und hier noch ein Foto von nach weihnachten,....
Im neuen Jahr werd ich auch wieder Fotos schießen um zu dokumentieren wie ich bis zumeiner nächsten AD zulege ^^

[Häschen]

Hat ja wirklich super geklappt.
Habe am Sonntag auch wieder mit der AD angefangen, aber morgen wird sowieso wieder alles über den Haufen geworfen wegen Silvester..

[WomanOrMachine]

Gabba, sieht super aus!!!

[warfist]

Hey Gabba!

War leider lang nicht mehr online. Hatte ja ca. mit dir die AD angefangen
1. Haste echt gut durchgehalten!
2. Resultat kann sich sehen lassen

Najo, bei mir siehts so aus: von 95kg sind 89kg noch vorhanden Bin auf jeden definierter. Ich werde bald auch mal paar Bilder von mir hier rein hauen

PS: AD ist gut, aber will man eine Diät ohne Jojoeffekt, sollte man einfach ein Kcal defizit+genug Eiweiß+ wenig KH. Ich würde eine AD nicht wieder machen Eher KH reduzieren, als sie fast komplett weg zu lassen.

[sYo]

Der Jojo-Effekt entsteht doch nur, wenn man gleich wieder zuviele KOhlenhydrate zusichnimmt. Also Kohlenhydrate langsam steigern, dann sollte doch nicht soviel passieren...