geräte vs. freie gewichte

[kingKikapu]

da die wenigsten geräte für ein ik-training geeignet sind - oder irre ich mich da?

Ich glaube du, und auch andere, wissen nicht was IK ist. Denn sonst würde diese Frage nicht existieren.

dann laß mich bitte nicht dumm sterben! was ist ik?

[Babdit]

ich trainieren fast nur mit freien gewichten.. macht mir irgedn wie merh spass..
mache nur rudern und lklimmzüge an ner maschine

[NoobDogg]

der mix ist wichtig. jedoch finde ich dass die konzentration eher an den freiengewichten liegen soll, da man "natürliche" bewegungen ausführt. ich trainiere eigentlich auch nur mit freien gewichten. Aber Rudermaschinen sind super... viel bequemer als das rudern mit freien gewichten... ansonsten alles mit KH LH.....

[Botho]

Ich war sachlich. Den Schuh zieht ihr mir nicht an. Da nehme ich dann lieber die Empfehlung an, und verschwinde.

[°HC°]

[. Verlinken darf man ja nicht, also ist das schonmal ausgeschlossen.

dachte du hast verstanden worum es geht? wenn die info nützlich ist und nicht auf andere shops oder foren verlinkt ist dann ist das doch kein problem!

ps: man könnte den bericht oder text auch kopieren und dann posten!

[muskelbody]

wenn man die quellangabe nicht vergisst. (rechtliche probleme)

[kingKikapu]

Botho, ein grober umriß:
ik - intramuskuläre koordination
ik ist die fähigkeit möglichst viele muskelfasern willkürlich und gleichzeitig zu aktivieren. das ik-training schult diese fähigkeit.

[NoobDogg]

wow und wie komme ich zu einem IK Training?

[Botho]

Ich war sachlich. Den Schuh zieht ihr mir nicht an. Da nehme ich dann lieber die Empfehlung an, und verschwinde.

[jürgen]

Wer muß sich eher den Fahrtweg einprägen? Der Straßenbahnfahrer, der auf vorgegebenen Schienen fährt oder der Busfahrer, der viele Möglichkeiten hat?

Straßenbahn=vorgegeben-Geräte
Bus=nicht vorgegeben-freie Gewichte

[jürgen]

Es verdeutlicht aber den Unterschied Gerät-Freie. Ist vielleicht nicht gerde das beste Beispiel, aber es ist dafür recht anschaulich

Jürgen

[Botho]

Ich war sachlich. Den Schuh zieht ihr mir nicht an. Da nehme ich dann lieber die Empfehlung an, und verschwinde.

[jürgen]

Ist doch ganz klar. Nehmen wir mal die Fliegenden. Mache ich die an der Butterfly-Station, drücke ich auf einem vorgegeben Weg die Arme zusammen. Mache ich sie auf der Bank mit KH, sind viel mehr Muskeln gefordert, die dann zusammenspielen müssen (intramuskuläre Koordination, Ausbalancieren,.....)

Gruß Jürgen

[Botho]

Ich war sachlich. Den Schuh zieht ihr mir nicht an. Da nehme ich dann lieber die Empfehlung an, und verschwinde.

[jürgen]

hm, verstehe........aber überwiegt denn der Vorteil der Konzentration auf IK gegenüber der Inter-K (hoffe, ich drücke mich jetzt richtig aus, Inter-K, IK,........ohjeohje)?

Gruß Jürgen