Übungen

[Topdog]

Hi, ich wollte mal Fragen welche übungen es für die untere Brust und Dem Trapezius gib. Und ich wollte fragen ob Zell Tech GS effektiv ist.

[Ron]

Für die untere brust würd ich neagtives bankdrücken machen.

[Dendê]

Trapezius würd mich auch ma interessiern, weil ich den eigentlich nur bei anderen Übungen mittrainier!

[Topdog]

Weis den keiner eine Antwort?

[Kiko]

zell tech GS brauchst nicht bei deinem alter und deiner trainingserfahrung.

[destructivus]

oh mann
ich verweise auf http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/

für den trapezius sind langhantelshrugsrecht gut, was ich auch mache, ist mit den schultern kreisen(so große kreise wie möglich) und dabei kurzahnteln in den händen halten

[seppl]

Das mit den Schulterkreisen würd ich aber schnellstens streichen