Möchte mich vorstellen ;O)

[Michael25j]

So wie versprochen............

[gerrsen]

Passt doch, sehr gut. MUskeln sind da. Jetzt nur noch 5 Kilo abnehmen dann haste ne richtig gute Figur.
Bauch und unterer R´cken wirken halt etwas schwammig unter dem Polster.

[Michael25j]

danke für den Tipp aber ich wollte erst mal um die 5-10kg zunehmen ....für die Diät ist für mich persönlich ein bisschen zu früh
Stimmt....Bauch und unterer Rücken habe ich sehr selten traniert aber seit dem ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe wird der ganze Körper richtig durchtraniert
und mittelweile sind es 94kg

[SiouX]

Diät wäre quatsch, würd eher wie du schon angesprochen hast richtung Aufbau tendieren.

[Michael25j]

ein neues Bild

[Massaka36]

Sieht gut aus .
Und das mit dem abnehmen ist quatsch,einfach am eisen bleiben und weiter so!.
Dann wird das schon was.

[FuxX91]

ja übern winter auf jeden fal weiter futtern.
Wenns dir wichtig ist kannst ja im sommer ne defi phase einlegen

[mambino]

also ich weiss ja nicht wo du "speckig" sein sollst wies der andere User weiter oben bzw. relativ am anfang geschrieben hat...aber von meiner Seite aus weiter so...keine Diät... einfach weiter trainieren

Gruß

[Michael25j]

Hier mal mein aktuelles Bild ...

[Wassert]

Ist aufjedenfall gut was drauf gekommen im Vergleich zum ersten Bild.
Was hat sich denn Gewichtstechnisch getan?