Oli hat nun auch wieder nen Log!

[Oli_kf]

hatte bis jetzt nur mehr sätze drinnen! Meinst Du das könnte hinhauen mit nur einer Übung?

[Oli_kf]

6.5.10

Kreuzheben:
1. 60kgx12
2. 100kgx8
3. 150kgx1
4. 180kgx1
5. 190kgx1
6. 140kgx9

Klimmzüge:
1. Bwx8
2. Bwx8
3. Bwx6

Latziehen eng:
1. kax15
2. kax15
3. kax15

T-Bar Rudern:
1. 30kgx12
2. 30kgx12
3. 30kgx12

Kurzhantelrudern:
1. 17,5kgx12
2. 17,5kgx12
3. 17,5kgx12

Rudern bin ich so schwach!!!

[Cofloh]

erm...was geht ab, seit wann hebst du soviel? Domi, stimmen die Werte oder bescheißt uns da wer?^^

Respekt!

[huthmann]

echt ma!!


ohne den stoff hättest du das nicht gepackt..

[Morski]

Die 190kg will ich sehen und zwar von der Seite !

Du bist ja plötzlich eine Rakete nach jahrelangem "Es geht nicht vorwärts"-Gejammer.
Hat der nette Onkel dich mal an der Hausapotheke naschen lassen?

Stoffer

[Chaser]

Voll auf Stoff und kein Training, das haben wir gern....

[Oli_kf]

Die 190kg will ich sehen und zwar von der Seite !

Du bist ja plötzlich eine Rakete nach jahrelangem "Es geht nicht vorwärts"-Gejammer.
Hat der nette Onkel dich mal an der Hausapotheke naschen lassen?

Stoffer

mein Gott, kein Stoff

[Brisko]

mein Gott, kein Stoff

Der ist fuer alle da!

[Domi_1990]

erm...was geht ab, seit wann hebst du soviel? Domi, stimmen die Werte oder bescheißt uns da wer?^^

Respekt!

Die werte stimmen komplett alle
Ihr wollt einen beweiß, ok nächste woche bekommt ihr ihn^^

[WomanOrMachine]

Ihr wollt einen beweiß, ok nächste woche bekommt ihr ihn^^

Bist du jetzt sein Pressesprecher? ^^

[Domi_1990]

Bist du jetzt sein Pressesprecher? ^^

So ungefähr
Braucht er ja jetzt

[Oli_kf]

7.5.10

Military Press:
1. 50kgx10
2. 50kgx10
3. 50kgx9
4. 50kgx8

Schulterdrücken Kh:
1. 22,5kgx8
2. 22,5kgx9
3. 22,5kgx9

Seitheben vorg.:
1. 7,5kgx10
2. 7,5kgx8
2. 5kgx12

Bankdrücken eng:
1. 50kgx12
2. 50kgx12
3. 50kgx12

Dips:
1. Bwx10
2. Bwx10
3. Bwx9

Kurzhantelstrecken:
1. 20kgx12
2. 20kgx12

passt

[Morski]

Na endlich, sauber




Stoffer

[Oli_kf]

10.5.10

Kniebeugen:
1. 115kgx5
2. 115kgx5
3. 115kgx4
4. 110kgx5
5. 75kgx10
6. 60kgx12

Beinstrecker:
1. 40kgx20
2. 40kgx20
3. 40kgx15

Beinbeuger:
1. 30kgx15
2. 30kgx15
3. 30kgx15

nicht gut

[MPB]

Fett! Wie fühlen sich die 115 kg an, Oli?