Oli hat nun auch wieder nen Log!

[Oli_kf]

22.3.10

Kniebeugen:
1. 95kgx8
2. 95kgx7
3. 95kgx6
4. 105kgx1
5. 110kgx1
6. 65kgx12

Beinstrecker:
1. 5sx12
2. 5sx12
3. 5sx12

Beinbeuger:
1. 5sx12
2. 5sx12
3. 5sx12

Knieschmerzen!
Ich hab mich jetzt für nen relativ hochvolumigen 3er entschieden den ich ab nächster Woche druchziehen werd, so bin ich Massetechnisch bis jetzt am besten gefahren!

[Oli_kf]

24.3.10

Bankdrücken:
1. 80kgx8
2. 80kgx8
3. 80kgx8
4. 80kgx8

Schrägbankdrücken Kh:
1. 30kgx9
2. 30kgx9
3. 30kgx8
4. 30kgx8

Fliegende Kh:
1. 12,5kgx12
2. 12,5kgx12
3. 12,5kgx12

Cabel Cross:
1. 2sx13
2. 2sx12

Sz Curls:
1. 20kgx12
2. 20kgx12
3. 20kgx12 +Sz Stange

Konzentrationscurls:
1. 11kgx12
2. 11kgx11
3. 11kgx10

Hammerculs:
1. 10kgx12
2. 10kgx12
3. 10kgx12

Bis auf die madigen Kraftwerte wars Ok

[WomanOrMachine]

Oli, was ist eigentlich mit deinen Kopfschmerzen, hat sich das erledigt oder sind die nochmal wieder gekommen?

[Oli_kf]

hat sich erledigt, keine schmerzen mehr

[robert234]

hat sich erledigt, keine schmerzen mehr

Dann bleibe ich bei meiner Ansicht @Übertrain. Nun weißt Du, was Du tun mußt, wenn es wiederkommt.

[Dirk_39]

Dann bleibe ich bei meiner Ansicht @Übertrain. Nun weißt Du, was Du tun mußt, wenn es wiederkommt.

Und ich bleibe nach wie vor dabei, daß es an verhältnismäßig leichten TE´s nicht gelegen haben kann!

[robert234]

Und ich bleibe nach wie vor dabei, daß es an verhältnismäßig leichten TE´s nicht gelegen haben kann!

So unser lieber Oli sie denn so leicht durchgeführt hat, woran ich meine Zweifel habe.

Außerdem ist es immer der letzte kleine Tropfen, der ein großes Faß zum Überlaufen bringt.

[Oli_kf]

26.3.10

Kreuzheben:
1. 115kgx10
2. 115kgx8
3. 115kgx8
4. 115kgx8

Latziehen:
1. 45kgx12
2. 45kgx12
3. 45kgx12

Kabelrudern:
1. 11sx12
2. 11sx12
3. 11sx12

Auf Schulter/trizeps hatte ich kein bock mehr, mach ich morgen

[Oli_kf]

27.3.10

Military Press:
1. 45kgx10
2. 50kgx8
3. 50kgx8
4. 50kgx8
5. 80kgx1

Schulterdrücken Kh:
1. 20kgx12
2. 20kgx12
3. 20kgx12
4. 20kgx12

Seitheben vorg.:
1. 5kgx15
2. 5kgx15
3. 5kgx15

bischen Trizpes

ich bin so schwach

[hmm...egal]

80kg mp?

[Oli_kf]

jop^^

[hmm...egal]

machste nen 4er splitt oder wie?

[Oli_kf]

ja denk das ich jetzt nen 4er mach!

[Oli_kf]

 29.3.10
Bankdrücken:
1. 85kgx6
2. 80kgx8
3. 80kgx8
4. 80kgx7

Schrägbankdrücken Kh:
1. 30kgx9
2. 30kgx8
3. 30kgx7
4. 30kgx7

Fliegende Kh:
1. 12,5kgx12
2. 12,5kgx12
3. 12,5kgx12

Cabel Cross:
1. 2sx12
2. 2sx12

Sz Curls:
1. 20kgx12
2. 20kgx12
3. 20kgx12 +Sz Stange

Konzentrationscurls:
1. 11kgx12
2. 11kgx12
3. 11kgx12

Hammerculs:
1. 10kgx12
2. 10kgx12
3. 10kgx12

das hab ich jetzt von meiner sauferei, nurnoch schlecht

[Domi_1990]

ja klar mp 80 kg!!???
Ich habe ein beweißvideo, wo es nicht klappt^^