Oli hat nun auch wieder nen Log!

[Sentoz]

Freitag beginne ich damit, also mit dieser TE

[Domi_1990]

ah cool, ok dann verfolge ich des mal in deinem log ^^

[hmm...egal]

ist eigendlich die chatbox geschlossen worden?

[Domi_1990]

nein^^

[danni84]

ist eigendlich die chatbox geschlossen worden?

Nö

[Chaser]

Könnte doch schon langsam sein, wenn 165kg dein max ist

Ich find eigentlich alles über 100 schwer.

[Oli_kf]

@Domi, geh Saufen oder mach Cardio

@Morski, es lag wohl daran das mir die 170kg einfach zu schwer waren und deswegen die Technik so schlecht war!? Du solltest mal auf nen KDK Wettbewerb gehen, dort siehst du grottenschlechte Technik

@Sven, Danke^^

[Oli_kf]

Brust/Beine leicht

Bankdrücken:
1. 90kgx5
2. 90kgx5
3. 90kgx5
4. 90kgx5
5. 90kgx5

Schrägbankdrücken Kh:
1. 30kgx8
2. 30kgx8
3. 30kgx8

Fliegende Maschine:
1. 85kgx12
2. 85kgx12
3. 85kgx12


Kniebeugen leicht, explosiv:
1. 60kgx12
2. 60kgx12
3. 60kgx12

Beinstrecker:
1. 40kgx15
2. 40kgx15

Beinbeuger:
1. 35kgx15
2. 35kgx15


Langhantelcurl:
1. 35kgx12
2. 35kgx12
3. 35kgx12

Konzentrationscurls:
1. 12,5kgx8
2. 12,5kgx8
3. 12,5kgx8

Körpergewicht: 81,4kg

[robert234]

Körpergewicht: 81,4kg

Kannst ruhig noch was zulegen, Oli.

[Domi_1990]

Also oli, führt ja seinen log wieder ^^ dann muss ich des auch wieder schön anfangen

Hm... Beim Bankdrücken dürfte noch besser werden.

Ich hätte ja gesagt, dass du zu wenig für brust machst, aber du machst wahrscheinlich wieder diesen "Dirk-special-plan"
Freitag train!!!^^

[Chaser]

DM Leute!!! Freitag is Meldeschluss.^^

[Domi_1990]

ohne uns ^^

[Chaser]

ohne uns ^^

Lappen.

[Domi_1990]

mein gott^^
Es geht eigentlich mehr um die fahrt dort hin....
sind 600 km. Und außerdem gehe ich nciht auf ne DM, solange ich noch keine 200kg packe. du bist noch 18, da ist es gut^^

[Chaser]

^^

Ja, kann ich schon verstehn.

Ich hoff, dass ich in 1-2 Jahren die 250 knacken kann, Im workin on it.^^