Oli hat nun auch wieder nen Log!

[Oli_kf]

Bankdrücken:
1. 20kgx25
2. 20kgx25
3. 60kgx12
4. 80kgx5
5. 102,5kgx1
6. 105kgx1
7. 107,5kgx1/2

Flachbankdrücken Kh:
1. 30kgx13
2. 35kgx8
3. 35kgx8

Schrägbankdrücken Lh:
1. Kax12
2. Kax10
3. Kax10

Fliegende Maschine:
1. 80kgx15
2. 80kgx12
3. 80kgx12

Bizeps

war ok

[Oli_kf]

20.5.10

Kreuzheben:
1. 145kgx10
2. 140kgx10
3. 115kgx10

Latzeug gemacht

Mein lat kommt zu kurz!

[robert234]

Mein lat kommt zu kurz!

Dann schön dehnen.

[Oli_kf]

Military Press:
1. 55kgx8
2. 55kgx7
3. 55kgx8
4. 55kgx5

Schulterdrücken Kh:
1. 22,5kgx12
2. 22,5kgx9
3. 22,5kgx10

Seitheben:
1. 10kgx12
2. 10kgx12
3. 10kgx12

Bankdrücken eng:
1. 60kgx12
2. 60kgx9
3. 60kgx8

Dips:
1. 10x
2. 8x
3. 8x

beim letzten Satz Mp hab ich mir die stange brutal am kinn angeschlagen, konnte dann nicht weiter machen

[robert234]

beim letzten Satz Mp hab ich mir die stange brutal am kinn angeschlagen, konnte dann nicht weiter machen

Klassisches Knockout.

[Oli_kf]

8.6.10

Kniebeugen:
105kgx5
105kgx5
105kgx5
105kgx5
105kgx5

Beinstrecker:
40kgx15
40kgx15
40kgx15

Beinbeuger:
30kgx15
30kgx15
30kgx15

Bankdrücken:
100kgx1
105kgx2

fucking Kniebeugen, wenn das so weitergeht brauch ich auf dem Wettkampf gar net antanzen!

[Domi_1990]

so ist es du elender schwächling^^

Ne spaß bei seite,

der oli versucht sich immer vor Kbs zu drücken!!! und hat keinen bock auf die!!!

[Oli_kf]

geschwätz, nur die woche hat ich kein bock^^

[Domi_1990]

ja klar^^

[Oli_kf]

mal wieder ein eintrag!

Bin schon noch am trainieren, allerdings läufts nicht so gut! Muss für den Wettkampf am 17 noch ca 2kg abnehmen und das merk ich brutal an der kraft! Bin schon am überlegen ob ich überhaupt mitmach!

[hmm...egal]

kann ja net wahr sein. der 17. ist ja schon morgen und du versuchst noch 2kg abzunehmen?

[Moorli]

fucking Kniebeugen, wenn das so weitergeht brauch ich auf dem Wettkampf gar net antanzen!

Musst ja nicht unbedingt antanzen. Reicht auch schon, wenn de janz normal hingehst.

[Domi_1990]

mal wieder ein eintrag!

Bin schon noch am trainieren, allerdings läufts nicht so gut! Muss für den Wettkampf am 17 noch ca 2kg abnehmen und das merk ich brutal an der kraft! Bin schon am überlegen ob ich überhaupt mitmach!

Jedesmal will er den Schwanz einziehen :-:

kann ja net wahr sein. der 17. ist ja schon morgen und du versuchst noch 2kg abzunehmen?

Ne am 17 JULI^^

[Oli_kf]

So mal wieder was von mir!

Hab grad ziemlichen Stress mit Arbeit, Wohnung und Freundin! Training kommt etwas zu kurz! Wieg grad um die 80kg! Nächste Woche werd ich mit nem 3er anfangen und den so 10 wochen durchziehen! Dannach wieder 5x5 zum Kraftaufbau!

[hmm...egal]

du tier