Oli hat nun auch wieder nen Log!

[hmm...egal]

das ist jetzt aber ne zwickmühle...

[Chaser]

ach ihr mit euren frauengewichten wisst doch gar nicht wie schwer 2,5kg sein können^^

Sogar 1kg kann über Sieg oder Niederlage entscheiden.

[Oli_kf]

so schauts aus^^

[Masshunter]

Junge, hau den Quark drauf. Gott was solln mal aus dir werden. Wirklich keine weltbewegende Gewichtssteigerung von 25kg auf 27,5kg wenn man 4x8 DURCH schafft. Am besten sollte man den Thread closen ^^

[Oli_kf]

wasn^^

[kingKikapu]

oli, mach dein ding. kann ja nicht jeder so ein harter hund wie masshunter sein.

[Oli_kf]

Ich versteh auch gar net was daran falsch sein soll wenn ich nur um 1kg erhöhen will???

[Massefreak1]

Ich versteh auch gar net was daran falsch sein soll wenn ich nur um 1kg erhöhen will???

find kleinere, dafür häufigere gewichtssteigernungen auch besser.

[Masshunter]

find kleinere, dafür häufigere gewichtssteigernungen auch besser.

Wenn möglich dann ja, wenn nicht möglich dann nicht heulen.

[Oli_kf]

Ich werd die 27,5 nächsten Dienstag trotzdem probieren^^

[Dirk_39]

Oli,

2,5kg mehr an der KH ist wirklich kein Beinbruch, zumal du eh 8 WH´s packst von den leichteren Dingern!

[Oli_kf]

19.11.09 Schultern

Lh Schulterdrücken 55x8/ 55x8/ 55x8
Seitheben Kh 10x12/ 9x12/ 9x12
Frontheben Seil 2,5x12/ 2,5x12/ 2,5x12
Butterfly reserve 50x12/ 50x12/ 50x12

Ging!

Frontheben hab ich mal ausprobiert und ich denk ich nehms mit in Plan!
Meint Ihr ich sollts vorm Seitheben machen?

[Oli_kf]

20.11.09 Rücken/Trizeps

Keuzheben 100x8/ 100x8/ 100x8/ 100x8
Kabelrudern 10x12/ 10x12/ 10x12/ 10x12
Kh Rudern 18x12/ 18x12/ 18x12/ 18x12
Klimmis 5/ 4/ 3/ 8xnegativ

Bankdrücken eng 55x12/ 55x10/ 55x8
Bankdips 12/ 12/ 12
Kh Strecken 8x12/ 9x12

Ging, hab mal nen Video von meiner bescheidenen Kh technik gemacht!

http://www.youtube.com/watch?v=l58gGQ3AkPM

[Masshunter]

Trainier lieber Waden.

[Oli_kf]

sehr hilfreich, danke