Meine Bilder

[sYo]

Ahja also 20 Sätze Bizeps....toll

[FuxX91]

also bizeps mache ich nur 6 sätze an bizepstagen
mache einen 2er split 3 mal die woche.
2mal die woche iso und einmal die woche grundübungen für bizeps

[FuxX91]

So. Ich melde mich auch nochmal.
Bin ziemlich fett geworden, vor allem wegen Alkohol.
Bin jetzt seit 10 Monaten am Eisen und vorher war ich ein Würstchen.
72kg->82kg

Was sagt ihr?
(Ich weiß die Bilder sind nicht die tollsten)

[mafioso]

Man sieht eben genau, dass es ohne eine vernünftige Ernährung nicht klappen kann...

[der_pumper]

Bin ziemlich fett geworden, vor allem wegen Alkohol.

Wie oft und was trinkst du so?

[sYo]

Normal schmächtig würde ich sagen, da geht noch einiges

[mcselede]

Gib Gas, Du bist Jung und du hast noch die Chance dazu!

[WomanOrMachine]

Was sagt ihr?

Hör auf zu saufen.

[Lucifer]

Wie oft und was trinkst du so?

Man wird nicht fett durch Alk sondern durch den ganzen Kram, den man sich im Suff reinschauffelt...
Vom Würstchen zur Bockwurst oder wie? Also, man sieht Konturen, aber wie du sagtest: da ist wohl viel Fett mitgekommen. Würd mal weniger an der Pulle hängen und mehr Disziplin walten lassen.

[miniHERCULES]

Schaut aus wie mein kleiner Bruder. Und der Trainiert nicht mal sondern fähr BMX. Darfst dich nicht so gehen lassen Fuxx. Und ich finde auch du hast dir die Ziele wirklich ungünstig gewählt.Sich zeitlich festzulegen bereitet doch nur Stress. Und wenn es nicht klappt ist man dann auch enttäuscht.

Setz dir die Ziele doch anders z.B.
bis irgendwann: 90kg/9% KFA Dann ziehst du das durch bis du dieses Ziel erreicht hast egal wie lange es dauert.

[FuxX91]

Whaaa...bin doch kein Alkoholiker^^
Bin nur am Wochenende gerne Feiern.
Also ist keine Entwicklung erkennbar meint ihr?

[Chaser]

Whaaa...bin doch kein Alkoholiker^^
Bin nur am Wochenende gerne Feiern.
Also ist keine Entwicklung erkennbar meint ihr?

Doch, es ist schwammiger. Lass den Alk einfach weg, feiern kann man trotzdem.

[FuxX91]

aber als ich 3 monate nen ep hatte hats auch nicht mehr gebracht...ach ich verzweifle noch an diesem sport^^

[sYo]

Das ein Sport für Jahre nicht für Tage. Ich merke das bei meiner Diät auch, Hätte Gedacht ich hätte nach ca. 2 Jahren bisschen mehr, aber da ein Jahr verschenkt war wegen schlechter Ernährung usw. ist es auch normal.

[Lucifer]

aber als ich 3 monate nen ep hatte hats auch nicht mehr gebracht...ach ich verzweifle noch an diesem sport^^

Wenn es dir nicht schnell genug geht, kannst du ja auf Hallen Halma oder Schach umsteigen. Da feiert man wesentlich schneller Erfolge.