Bauchmuskel

[XXX_D]

Hey ich hätte ne Frage:
Ich trainiere seit ca. 16 Monaten fast täglich meine Bauchmuskeln und bin schon länger zufrieden mit meinem Sixpack. Ich bin aber nicht zu 100% zufrieden da ich etwas lästig finde. Meine "obersten 2 Bauchmuskeln" sind nicht so schön zu sehen wie die anderen 4 ( weiß dass das ganze nur 1 Muskel ist ). Habe schon viele Trainingsmethoden probiert und meine Bauchmuskeln sieht man eh immer, nur die obersten 2 halt nur wenn ich gerade trainiere bzw. trainiert habe.
Hoffe irgendjemand kann mir helfen mein kleines Problem zu lösen.
DANKE

[Halesin]

wenn man die sehen will muss man nen geringen KFA haben

[Andy90]

Jeden Tag Bauchmuskeltraining??? Trainier den Bauch 1-2 mal die Woche das reicht völlig aus. Bauchmuskeln sind auch nur Muskeln sie brauchen auch Zeit sich zu erholen. Nun ja zu dem Kfa wurde ja schon was gesagt.

[Arnie2k9]

Wen man deien Bauchmuskeln nur nach dem Training sieht, sind sie anscheinend noch aufgepumpt...lauf halt immer mit angespannten Bauch rum.

[ffsfoad]

sehr komisch.
also ich find, man sieht als erstes die oberen bauch muskeln und die unteren sind richtig schwer zum vorschein zu bringen. im unteren bauchbereich ist bei mir auch viel mehr fett als weiter oben unter der brust...

naja zur lösung: wie gesagt:
-kfa runter
-weniger trainieren (alle 2 tage)
-training variieren.

komisch ist: bei deinem gewicht dürftest du eig. nen relativ geringen kfa haben... naja jeder ist anders

[John Kramer]

"Und nein, es ist nicht ungewöhnlich wenn diese unsymmetrisch und /oder verschieden groß sind, das ist Genetiksache. Soviel dazu."

http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html les dich mal erst durch

[XXX_D]

Ich seh meine Bazchmuskeln nicht nur beim trainieren, sondern auch im Alltag. Aber die obersten 2 sehe ich nur, wenn ich trainiere ( oder anspanne ). Ich weiß aber auch dass man jeden Tag die Bauchmuskeln trainieren ''darf''.

[Vespa]

Ich seh meine Bazchmuskeln nicht nur beim trainieren, sondern auch im Alltag. Aber die obersten 2 sehe ich nur, wenn ich trainiere ( oder anspanne ). Ich weiß aber auch dass man jeden Tag die Bauchmuskeln trainieren ''darf''.

Dann frag doch nicht und eröffne einen Thread!

[Hoffmann]

er wollte doch tipps haben und die wurde ihm gegeben also versteh ich nicht wieso du ihn jetzt so anmachst

[Arnie2k9]

Ich seh meine Bazchmuskeln nicht nur beim trainieren, sondern auch im Alltag. Aber die obersten 2 sehe ich nur, wenn ich trainiere ( oder anspanne ). Ich weiß aber auch dass man jeden Tag die Bauchmuskeln trainieren ''darf''.

Is ja wohl logisch dass du deine Bauchmuskeln nicht vollständig siehst wenn du relaxed bist...

[John Kramer]

. Ich weiß aber auch dass man jeden Tag die Bauchmuskeln trainieren ''darf''.

man darf alles aber obs was bringt ist ne andere sache

[stlct]

Ich weiß aber auch dass man jeden Tag die Bauchmuskeln trainieren ''darf''.

Du darfst von mir aus deine Bauchmuskeln sogar alle 20 Minuten trainieren.

Obs effektiv ist, ist die andere Frage.



(Eigentlich wollte ich schreiben, dass du auch vom Hochhaus springen "darfst", wenns dir Spaß macht. Fand ich aber irgendwie zu hart )

[XXX_D]

Danke für die paar SINNVOLLEN Antworten ( wie oft man Bauchmuskeln trainieren darf interessiert mich nicht, da ich meine Trainingszeiten sowieso nicht ändern werde
Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Übungen, die besonders die obersten 2 Teile des Six-Pack trainieren, sagen (falls es überhaupt Übungen für diesen Bereich gibt, weiß es leider nicht DANKE

[mr.o24]

wie trainierst du deinen bauch? wenn ich meinen sixpack trainiert hab, hab ich erstma 2-3 tage lang ziemlich muskelkater im bauch, deshalb finde ich 2 mal die woche reicht schon.

[Halesin]

wenn du nicht auf uns hören willst im Bezug auf die Trainingshäufigkeit
dann gibts hier die besten Übungen