Mein TP !!

[Ehlers]

achsoo..naja ich trainiere aber intensiv genug eigentlich

[snoop37]

krass du machst inner woche nur doppelt so viel sätze brust wie beine,
wäre für mich zu wenig brust

[Ehlers]

ich mache 15 sätze brust und 15 sätze beine..ich weiß ja nicht wie viel du machst aber nach 15 sätzen brust intensiven training is die bei mir so gut wie kaputt mit ner iso am ende..genauso wie meine beine..ich versuche mich ja auch nur eine stunde im fitnesstudi zu halten...höchstens 1.30 h wie viele sätze machst du denn auf brust ?

[dreipromille]

krass du machst inner woche nur doppelt so viel sätze brust wie beine,
wäre für mich zu wenig brust

genau, man sollte mindestens 4 mal mehr brust trainieren als beine

[Ehlers]

echt jetz ?

[dreipromille]

echt jetz ?

eher nicht ne
bei dir fehlen kniebeugen, aber hat man ja schon gesagt.
würde an deiner stelle wenn dann nen 2er machen. oder braucht z. B. deine brust ne ganze woche zum regenerieren? eher nicht schätz ich mal

[ependinom]

Dass mit nem 4er die Muskeln eher zu wenig bzw. zu selten was abbekommen, als dass man ins Übertraining kommt

mmhhh das glaube ich nicht

[Ehlers]

kniebeugen hab ich ja jetz schon ergänzt...ich trainiere hart..ich habe nachm brusttraining meistens immer die nächsten 2-3 tage mk also denke ich ma die braucht 5 tage zum regnerieren...

[Nescient]

Naja je nach dem. Wenn man immer sehr lange Pausen dazwischen hat kann der mk immer wieder kommen, wohingegen der mk verschwinden kann wenn man den muskel öfter trainiert da sich dieser dann an die belastung gewöhnt

[dreipromille]

würde an deiner stelle nen 2er probieren.
nach 2 jahren training braucht man bestimmt keinen 4rer
aber musst du wissen