Umfrage: Eure Varianten:

Hinweis: Da dies eine öffentliche Umfrage ist, können andere Benutzer sehen, wofür du gestimmt hast.

Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. #1

    2er Split, Eure Trainingsvarianten

    Hey
    trainiere seit >2monaten nen 2er split folgendermaßen:
    (je 8x3)
    TE1:
    brust/trizep/schulter (bauch)
    TE2:
    beine/rücken/bizep (bauch)

    habe überlegt ob ich ihn nicht so zB umstellen soll:
    TE1:
    beine/brust/bizep
    TE2:
    rücken/trizep/schulter

    die fortschritte in meinem split waren ganz okay, aber ich will nun mal wieder neue reize setzen und was anderes machen...

    was habt ihr denn für 2er splits ?
    Umfrage.

    thx

    edit: ich trainiere den SPLIT seit 2 monaten, insgesamt seit ca 18 monaten
    Geändert von ffsfoad (03.11.2009 um 22:05 Uhr)

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #2
    zur zeit 1,5x die woche plus 2 tage 90min cardio

    brust/quads/schultern (heben)/bizeps/bauch

    rücken/hamstrings/schultern (drücken)/nacken/trizeps/waden

    60min crosser + 30min laufband/fahrrad

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