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03.11.2009, 22:01 #1
2er Split, Eure Trainingsvarianten
Hey
trainiere seit >2monaten nen 2er split folgendermaßen:
(je 8x3)
TE1:
brust/trizep/schulter (bauch)
TE2:
beine/rücken/bizep (bauch)
habe überlegt ob ich ihn nicht so zB umstellen soll:
TE1:
beine/brust/bizep
TE2:
rücken/trizep/schulter
die fortschritte in meinem split waren ganz okay, aber ich will nun mal wieder neue reize setzen und was anderes machen...
was habt ihr denn für 2er splits ?
Umfrage.
thx
edit: ich trainiere den SPLIT seit 2 monaten, insgesamt seit ca 18 monatenGeändert von ffsfoad (03.11.2009 um 22:05 Uhr)
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03.11.2009, 22:51 #2
zur zeit 1,5x die woche plus 2 tage 90min cardio
brust/quads/schultern (heben)/bizeps/bauch
rücken/hamstrings/schultern (drücken)/nacken/trizeps/waden
60min crosser + 30min laufband/fahrrad
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