wie soll ich trainieren im studio?

[John Kramer]

Hallo leute

Hab nun meine 3 probetrainigntagen hinter mir und frag nun wie ich am besten trainieren soll. hab mir vorgenommen jeden 2ten tag ins studio zu gehen und nun weiß ich nicht wie ich da so trainieren soll bin ja recht neu.


lg John

[pr1nceton]

Hier gibts tausende threads mit Trainingsplänen aller Art.
Das du neu bist ist ja okay, aber bemüh dich, such und informier dich.

[subex]

ganzkörper plan, 2-3x die woche

[fer0x-]

Wurdest du denn durch einen Trainer eingewiesen?

[ffsfoad]

wenn du noch anfänger bist, würde ich erstmal viele wdh, so 20, für nen monat lang machen, damit sich die muskeln dran gewöhnen, dann immer weiter runter schrauben...

[John Kramer]

Wurdest du denn durch einen Trainer eingewiesen?

jau wurde ich hab ein trainingsplan wo ich jede muskelgruppe trainier, aber bin mir nicht sicher ob ich mit dem auf langzeitigen training großen erfolg habe.

darum frage ich nach einem guten 2er splitt die relativ gut wären für einsteiger

traniere jeden 2ten tag ~

[Tobiass]

also nein, ich würde erst mal den GP trainierne und damit hast du 100 % erfolg mit und nach ca 1-2 Monaten suchst du dir hier ein anderen plan aus,

[Chaser]

GP? Grand Prix?^^

[John Kramer]

ich schätze es heißt grundplan kp ob das stimmt

[ZeroPack]

gansköapaPlann

[subex]

also nein, ich würde erst mal den GP trainierne und damit hast du 100 % erfolg mit

warum nicht?


edit: verlesen, habe gelesen "hast du nie 100% erfolg mit" kannst mein comment aso knicken. sorry

[Chaser]

gansköapaPlann

Ah dasd erklrärts dnake

[frank26]

also nein, ich würde erst mal den GP trainierne und damit hast du 100 % erfolg mit und nach ca 1-2 Monaten suchst du dir hier ein anderen plan aus,

GK-Plan - ja, nach 1-2 Monaten damit aufhören - nein

[burton4tw]

Chsre lsas das sien!

[greyhawk]

GK-Plan - ja, nach 1-2 Monaten damit aufhören - nein

Ach was, hör auf Tobi. Der weiß genau, was er tut. Seine Erfolge geben ihm ja schließlich recht.