Ergebnis 571 bis 585 von 1473
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25.11.2009, 22:48 #571
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25.11.2009, 22:49 #572
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25.11.2009, 22:50 #573
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25.11.2009, 22:52 #574
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25.11.2009, 23:23 #575
Bayern bisher 1:0 und Bordeaux bisher auch 1:0 =)
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26.11.2009, 00:09 #576
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26.11.2009, 15:18 #577
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26.11.2009, 15:23 #578
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26.11.2009, 15:32 #579
Nein, eher 10+. Ansehen ? Letztes mal hatte ich 5 Punkte, schlechter wirds auf keinen Fall.
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26.11.2009, 16:18 #580
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26.11.2009, 16:24 #581
Wochenende Ansehen ?
Noch zwei Klausuren...
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26.11.2009, 16:42 #582
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26.11.2009, 16:54 #583
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27.11.2009, 08:13 #584
Gestern wars Training einfach nur geil. Mein gesamter Rücken is verkatert, Trapez, Rückenstrecker und endlich mal wieder der Lat! GEIL!! Beinbizeps auch, Waden sind komischerweise auch platt, Trizeps und Bizeps auch schon wieder/immernoch. Bauch sowieso.^^ Schultern gehn, da hatte ich nach gestern mehr erwartet.
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27.11.2009, 08:36 #585
Chaser, wenn du die Schultern zum Abschluß nochmal so richtig aufpumpen willst kannst mal den sog. "Shoulder Combat" probieren.
15x Frontheben
15x Seitheben
15x aufrecht Rudern
15x Schulterdrücken
15x vorgebeugtes Seitheben
Alles hintereinander, ohne Pause, nimm nicht allzu schwere Hanteln Ansehen ?
Ist kein Ersatz für schweres Drücken, aber als kleine Abwechslung zwischendurch echt witzig.
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