Dicke Adern

[GabbaGandalf]

Hi leute,
wollt mal nach fragen wie man Trainieren bzw. sich ernähren sollte, damit die Adern an den Armen und am Bizep weiter raus kommen, bzw. dicker werden ...

Sollte man eher viele wdh´s machen oder eher auf Kraft gehen ?
Und ich hört Reis essen soll helfen, stimmt das?

Bitte um aufklärung

[scarx]

Soweit ich weiß, kommen die dicken Adern einfach daher, dass der Muskel sie "rausdrückt" und aufgrund der praktisch nicht vorhandenen Fettschicht (Profi-BBler haben bekanntlich einen sehr niedrigen KFA) nur noch die dünne Haut zwischen Ader und Auge des Betrachters liegt.

Temporär verstärken Anspannen des Muskels und Pump nach dem Training den Effekt.

Ergo: KFA runter und Muskelmasse drauf!

Inwiefern Nahrung das beeinflusst weiß ich allerdings nicht.

[bounce]

Hilft nur Kfa senken und die Adern zum Vorschein bringen.
Wenn du "Pech" hast, liegen deine Adern nicht so weit oben oder sind etwas dünner und du siehst sie kaum!

Hängt nur von der Genetik/Veranlagung ab!

[ffsfoad]

es gibt aber auch ein supplement namens alanin.
dadurch bekommst du einen viel größeren pump und alle adern kommen raus.
gibts glaub in jeder apotheke.
obwohl ich es selber nie benutzt habe, würde ich es aber nicht zur regelmäßigen anwendung empfehlen...
außerdem bringt es ja so gut wie nix außer das selbstgefühl zu pushen.
und ich weiß auch nicht wie das mit NWs aussieht... ich schätze mal dein puls, vaskularität usw wird stark erhöht und wenn man das öfters macht, kann das mal nich so toll sein...

[GabbaGandalf]

vergrößert man denn durch Training den Durchmesser der Adern??
denn wenn ich mir Profi BB´s anschaue, haben die ja meistens Adern wie schlangen aufm Bizep ^^

[GoDowN123]

also wenn du kurzfristig deine adern drausen haben willst is ne gute lösung 100gr schokolade zu essen, wege dem zucker der fördert die durchblutung machen bbler auch bevor sie auf die bühne gehn

achja ausdauer training kann auch helfen, denn beim ausdauer training wird das herz stark beansprucht und wächst schnell (deshalb haben ausdauersprotler nen niedrigen puls ;P) und dann wird mit einem schlag des herzens schneller und vorallem mehr blut durch den körper gepumpt und wen der puls steigt kommen die adern noch stärker raus als bei manchen bblern...hat z.b. mein kumpel auch ^^ der kickt seit 12 jahren und leuft marathon

[Wassert]

machen bbler auch bevor sie auf die bühne gehn

[Germania]

Wäre ja auch viel zu einfach puren Zucker zu sich zu nehmen, da nimmt man halt Schokolade^^

[puk]

vergrößert man denn durch Training den Durchmesser der Adern??
denn wenn ich mir Profi BB´s anschaue, haben die ja meistens Adern wie schlangen aufm Bizep ^^

Ja tut man. Durch hartes Training und damit verbundenem Muskelwachstum stellt der Muskel eine ganz andere Anforderung an die Energiebereitstellung des Körpers. Ein großer Muskel braucht logischerweise für eine Kontraktion mehr Energie, weil mehr Muskelfasern kontrahiert werden. Das bedeutet der Blutfluss durch den Muskel, welcher die Nährstoffe mit sich führt muss mit wachsendem Muskel ebenfalls wachsen. Daraus resultiert eine Anpassung deines Herz-Kreislauf-Systems. Und davon wiederum ist ein Aspekt die Vergrößerung des Querschnitts der Adern. Ob dieser Effekt jetzt soo groß ist, dass er sofort ins Auge sticht, bezweifle ich allerdings. KFA runter ist da wohl die "beste" Lösung um die Adern zum Vorschein zu bringen.

[Dicktator]

Dauerhaft bringt da wie ja schin zig mal gesagt nur die KFA Senkung etwas...
wenn du mal ein Training haben willst mit Mords Pump und Adern die fast zu platzen drohen: Coffein + Ass (Wirkstoff in Aspirin) (zumindest bei mir wars schon ein ziemlich geiler pump)

Sollte man aber denke ich nicht allzuoft machen da Ass ja glaub ich alles andere als Magenfreundlich ist oder?

[Vendetta]

Dauerhaft bringt da wie ja schin zig mal gesagt nur die KFA Senkung etwas...
wenn du mal ein Training haben willst mit Mords Pump und Adern die fast zu platzen drohen: Coffein + Ass (Wirkstoff in Aspirin) (zumindest bei mir wars schon ein ziemlich geiler pump)

Sollte man aber denke ich nicht allzuoft machen da Ass ja glaub ich alles andere als Magenfreundlich ist oder?

Gibt es dabei i-welche gefahren ?

[krokodil]

Wenn du dich irgendwo schneidest wirds stark bluten und vermutlich ists auch nicht so gesund für Herz, aber ich kenn die Dosis nicht genau. Gesund wirds nicht sein.

[Dicktator]

Ich wollts grad sagen...gesund ist anders ,aber ich denke einmal zum "ausprobieren" und vielleicht sogar motivieren nach ner "Durststrecke" kann man das mal machen...nur nicht zur gewohnheit werden lassen...hab den Tipp auch hier ausm Forum ich glaub von Latin Lover...einfach mal SuFu anschmeißen

[GabbaGandalf]

mhh, aber wenn man das einmal haben will kann man auch einfach zu alanin oder Glutamin als Pre Workout greifen...

Ich meinte halt wie man generell "dicke Adern" bekommt, aber die antoworten haben mir schon sehr geholfen, danke =)

[Sixpack]

Von der Supplemtindustrie gibt es auch sog. "vasodilatoren" die für einen temporären stärkteren "Pump" sorgen sollen...
Habs aber noch nie ausprobiert.