Es geht vor allem darum dass du bei einer AD wenn du es richtig machst wenig/keine Muskelmasse verlierst...ich hab meine damals ~ 4-5 wochen gemacht, ging bissl was runter und ich wurde zeitgleich stärker. Leider musste ich dann abbrechen aus verschiedenen gründen, aber wenn ich wieder eine Diät mache dann auf jeden Fall AD!

lg Co