Meine Fotos - DerZukunftsBody

[Chaser]

Also etwa gleiche Zeit... Nicht schlecht, wenn das so weiter geht....^^

[Fluppy]

DU TIER DUUU !!

echt , sieht super aus !"

[DerZukunftsBody]

Danke!

[AlerioN]

Voll spät erst gelesen.

[DerZukunftsBody]

Ja, habs erst gelesen, als ich nach meinen alten Themen geschaut habe.

[Row]

Wie sehen/sahen denn deine Trainingspläne aus?

[DerZukunftsBody]

Nun, die ersten 6Monate habe ich mit dem Jugendplan aus dem Forum trainiert. Danach habe ich dann ein paar Monate nach nem GK-Plan ebenfalls hier ausm Forum trainiert und danach hatte ich eigentlich keinen festen Trainingsplan mehr. Nur Richtlinien. Richtlinien waren immer: Grundübungen so viele machen wie es geht und schwere Gewichte. Hab immer mal was anderes ausprobiert, mal nen 2er mal nen 3er oder ein 4er. Im Moment mache ich aber eher so mein ,,eigenden Plan". Trainiere damit im Moment 5-6x die Woche und bin zufrieden.

[Row]

Ich sehe gerade im TP für Jugendliche:

Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst

Klimmzüge kenne ich, kann ich.

Wie sieht ein weiter und ein enger Griff aus? (ungefähr)

[DerZukunftsBody]

weit:

http://www.youtube.com/watch?v=-HR3wDcwPBk

eng:

http://www.youtube.com/watch?v=Z47wW2H874E

[Row]

Vielen Dank =)

[Row]

Noch eine Frage. Und zwar soll man im Untergriff (2 video) oder Obergriff trainieren?

[DerZukunftsBody]

Untergriff ist dort die bessere Wahl.

[Row]

hab ich auch erst im nachhinein bemerkt

[JOTSCHKA]

Du hast ja ganz schön zugenommen!? Sind die letzten Bilder mit 80kg?

[DerZukunftsBody]

Nein, die letzten Bilder hier im Thread sind nicht mit 80kg.

Hier mal ein Armbild wo ich 78-79kg wog: