Trainingslog von DerZukunftsBody

[DerZukunftsBody]

Am Anfang hatte ich noch nen kleinen ,,Unfall".. Mir ist die 20kg KH aus der rechten Hand gerutscht, da gibts gleich noch nen Video

[JOTSCHKA]

Wo ist das Video???

[DerZukunftsBody]

Gerade:

11+4schlechte Klimmis

Das Video kommt dann am Freitag.

[chulin]

14 Sätze Schultern

[DerZukunftsBody]

17
Hab vergessen noch Vorgebeugtes Seitheben reinzuschreiben xD

EDIT: Habs geändert.

[chulin]

Jetzt wird sogar der vernünftigste hier verrückt, das liegt wohl am Stoff

[DerZukunftsBody]

[danni84]

Das sind 17 Sätze für die Schutern ist nen bisschen viel, oder?
Selbst auf Stoff find ich das schon recht happig

[Clemo]

Wieso nicht?^^ Erinner dich mal an Dom, der hat 30 Sätze Brust gemacht

[DerZukunftsBody]

Hätte sogar noch mehr geschafft, weiß nicht was mit mir los ist :P
Ich trainiere eigentlich schon sehr hart in jedem Satz..

[robert234]

Wieso nicht?^^ Erinner dich mal an Dom, der hat 30 Sätze Brust gemacht

Und was hat ihm das genutzt? Er hatte auch nur zwei.

[Clemo]

Aber zwei verdammt große und starke^^

[DerZukunftsBody]

TE: Beine (nachholen von TE2)

Kniebeugen (tief):
12x Stange (warm up)
12x 20kg (warm up)
12x 40kg (warm up)
12x 60kg (warm up)
8x 107,5kg
8x 107,5kg

Kniebeugen (90°):
8x 110kg
8x 115kg
8x 120kg

Beinstrecker: 
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg

Beincurls:
12x 60kg
12x 60kg
12x 60kg

War Gut! Beim Strecker und Beuger ging nicht mehr so viel.
Kniebeugen mit 90° auch wieder gemacht.

LG
Stephen

[miniHERCULES]

In der Beschränkung zeigt sich erst der Meister.

Dann ist Mario der Obermeister. Trainingseinheiten mit 2 Sätzen Bizepscurls kann man kaum unterbieten. ^^

[DerZukunftsBody]

Dann ist Mario der Obermeister. Trainingseinheiten mit 2 Sätzen Bizepscurls kann man kaum unterbieten. ^^

Da kenne ich noch einen
Der macht 10wdh. mit 10kg jeden 2. Tag. (Bizepscurls natürlich)
Sein Bizeps ist garnicht mal so schlecht, liegt aber bestimmt an der Gene.