Ergebnis 1.426 bis 1.440 von 1491
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19.06.2011, 18:04 #1426
Hehe ja stimmt.
Onur: Gerne.
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19.06.2011, 18:08 #1427
Ist die Dosis schon im Bereich angekommen, wo man Elefanten damit killen könnte?
Also muss was anderes her?
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19.06.2011, 19:11 #1428
Jap.
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21.06.2011, 17:22 #1429
Heute TE2:
Code:Beine/Schultern/Waden/Bauch Beinpresse 45°: 3Aufwärmsätze 12x300kg 12x330kg 11x360kg PR 10x360kg Hackenschmidt-Kniebeugen: 12x45kg 8x60kg 8x75kg Beinstrecker: 12x70kg 13x75kg 11x80kg Beinpresse: (Steckgewichte) 20x165kg 20x165kg Beinbeuger: 3Sätze Schulterdrücken KH: 20-24kg x2 / 4Sätze ( 6-10Wdh.) Seitheben: 4Sätze Butterfly Reverse: 4Sätze Wadenheben Beinpresse: 3Sätze Crunches: 2xMax. Beinheben: 3xMax.
LG
Stephen
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21.06.2011, 18:51 #1430
Meist kann man auf die Beinpresse noch eine Langhantel legen, wo man weitere Gewichte draufpacken kann.
Ich glaube Massefreak macht das auch so
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21.06.2011, 18:59 #1431
Werde ich mal probieren, danke!
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21.06.2011, 19:31 #1432
Na siehste, ist doch super!
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21.06.2011, 19:33 #1433
Ja, das Beintraining war sehr gut, aber auch das Schultertraining heute war nicht so dolle. Na ja, es wird aber besser.
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21.06.2011, 20:13 #1434
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21.06.2011, 20:17 #1435
Ich würde ja zu gerne beim Rudern mit machen.
Muss ich mir doch ein YouTube Acc machen. -.-'
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21.06.2011, 20:17 #1436
Jop, habe ich nicht vergessen.
Fange in 2Wochen mit Military Press an.
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21.06.2011, 20:25 #1437
Oder sollen wird das parallel laufen lassen, sonst sind wird wohl schon alle bei 5x75 wenn wirs Rudern geschafft haben^^
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21.06.2011, 20:52 #1438
Okay, können wir so machen, gute Idee.
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21.06.2011, 21:18 #1439
Ich war mal so frei^^
klick mich
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21.06.2011, 21:29 #1440
Mal sehen ob das KH-Schulterdrücken mir mehr Kraft beim Military Press verliehen hat ^^
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